穿高跟鞋不腳疼的終極秘訣

從鞋型挑選救急措施到足部舒緩,從此穿高跟鞋出門不再是惡夢

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派對季節代表著踏上那些閃爍耀眼、如尖塔般美麗,卻又帶點不切實際的夢幻高跟鞋,周旋於一個個燈光閃耀的舞池。但是若不想在夜晚垂幕時淪為舞池中央那赤腳無助的少女,運用這些來自專家的意見與產品來確保你一晚的完美穿搭。

1. 選擇讓你重心平衡的鞋履

鞋履設計師 Paul Andrew 在他的鞋款設計中往往加入一小塊的記憶棉墊來緩和對腳球(位於前腳掌中間的區塊)的壓力,而他建議在購買鞋履時,多放心思在穿著上的感受及舒適度,並不是只注重它的外表。

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穿上它的時候你必須一直感受到自己的重心是平衡且中立的,如果鞋子太窄、太鬆,或鞋帶的位置讓你感到不舒適,你一定會後悔購買它。

2. 挑選時注意實用細節

舒適並不代表你要遷就於不夠好看的鞋履,我們當然也知道你並沒有打算這麼做,但根據足科醫生 Suzanne Levine 的建議,你需要注意以下三個細節:挑選以加倍棉墊填塞且厚實的鞋底、選擇基底寬廣的高跟鞋(盡量不要選擇細跟),最後則是鞋子的高度不得超過三英寸,也就是約 7.5 公分。

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Levine 也提醒,購鞋試鞋的最佳時間會是中午時段。你的腳會隨著一天的辛勞而逐漸腫脹,而中午會是一個適當的折衷時段,這也能成為午休時光逛街購物的好藉口。

3. 事先的預防措施

高跟鞋會將你大部份的重量壓到你的腳球上,所以那裡會是你最先感到疼痛的地方。

事先墊上一塊凝膠軟墊,可以緩和疼痛也能同時止滑,且即使墊在綁帶涼鞋上也不會被看見。

4. 將鞋底磨得更粗糙

拿起一個起司磨碎器,來回摩擦你新購入的鞋子的底部;如此一來,可以防止你在地毯上走路或跳舞時滑倒。

雖然聽起來有點奇怪,但是這卻是最受歡迎、最有效的方式。

5. 別穿太久

著名的高跟鞋愛好者 Sarah Jessica Parker 對跟鞋的穿著上有很實際的建議,她曾說,無論你是否穿著世上最好的高跟鞋,一整天腳部承受的壓力終將讓你的雙腳疼痛,當你一有機會脫下它時,例如在餐桌底下或是在車上,抓緊時間讓你的雙腳暫時休息。

6. 攜帶救急用品

薄荷腦或樟腦噴霧可以短暫的舒緩腳部炙熱的疼痛,讓你有多一至兩小時的時間可以在舞池裡迴旋。想要防止更多疼痛上的意外,可以帶上一些有著好看裝飾式樣的貼片藥膏。

7. 復原時間的小撇步

在你脫去高跟鞋及去睡覺之前,將你的雙腳雙腿浸泡在冰涼的薄荷浴中,之後在使用滋養的舒緩膏,這些小小的動作將會像對你的雙腳按下了復原按鈕,紓解所有疲憊疼痛。

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