不必跑到花東!給初心者的極限運動入門指南

多數人平時做的運動有慢跑、游泳、上健身房,不過除了這些我們所熟悉的運動以外,其實還有很多值得體驗的運動種類。像是極限運動,過去從事的人過去大多以男性為主,現在也越來越多女性願意嘗試,從這些運動獲得的不僅僅是不一樣的樂趣,更是挑戰自我的一種方式。

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說到極限運動,很容易聯想到波濤的海浪或高聳的山脈,這樣的想法常常讓初次想要體驗的人膽怯,但是想要體驗極限運動其實並不需要特別跑到洶湧的海岸或是危險的深谷,僅僅在北台灣就有非常多平易近人的選擇。

攀岩

如果你從來沒有接觸過極限運動,攀岩是非常適合的入門選擇,因為有些人工攀岩場的難度並不高;同時,攀岩也是全身性的運動,能夠加強不同部位的肌肉強度,對想要增強肌力的人是不錯的選項。

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台北市內就有許多攀岩抱石場,像是內湖運動中心、士林運動中心,如果要更專業的指導和設備的話,位於新莊的STONE Bouldering Gym也是一種選擇。

室內攀岩場有良好的保護措施和難度分級,對初學者來說比較容易。

室內攀岩場的好處是有教練指導,防護措施非常齊全,岩壁也依難度分級,對於攀岩不熟悉的人可以依照自己的程度挑戰不同岩壁,不必擔心自己做不來。

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如果想要體驗室外攀岩,台北基隆地區也有幾個適合的地方可以嘗試。

台北市郊的南港山就有五條攀岩步道,每一條的難度不一,有適合初階新手,也有較高聳的岩壁。攀岩登頂之餘,從山頂眺望台北市全景也是另一種享受。

離台北市中心不遠的南港山,就有五條攀岩步道供登山客挑戰攀爬。

若想要離開城市喧囂接近大自然, 東北角的龍洞岬的四稜砂岩因其質地堅硬,也非常適合戶外攀岩活動。

位於東北角的龍洞岬的攀岩場也是非常受歡迎的攀岩地點。

滑板

滑板是大家平時比較容易接觸到的極限運動,滑板種類依適合的道路和不同的特性分成三種,有常被作為代步工具的交通板、可以表現特殊技巧的技術板、和技術需求更高的長板。

近年來, 滑板逐漸進入主流文化視野,從事滑板運動的女生也越來越多,像是來自韓國的滑板女孩高孝周,她的滑板影片即造成了話題。

從街頭發源的滑板,也是一個很適合在城市裡從事的運動。台北市的新生橋下就時常可以看到滑板玩家練習的身影,內湖運動公園或是極限運動訓練中心,也都能看到各路滑板高手的身影。

新生橋下的滑板練習場上,聚集了很多滑板和極限腳踏車玩家。

如果是初次接觸滑板,或是希望精進自己的滑板技巧的人,有些滑板店也有提供教學服務,可以依自己需求詢問。

飛行傘

開車到北海岸的路上,是否有時候會看到各種顏色的傘翼在空中飄盪呢?如果你也想嘗試刺激的飛行傘,位在北海岸的萬里就有適合飛行傘的場地。

天氣好的時候,會看到許多飛行傘在萬里的天空飄蕩。

除了萬里以外,宜蘭的外澳也因氣流和地形受飛行傘玩家喜愛,當地也設有飛行傘基地。

飛行傘不僅能夠體驗到高空飛行的樂趣,享受遨遊在天際的刺激感,還能夠眺望海天一線的美景,是一個非常紓壓的運動。

每一次的飛行傘體驗都會配有教練,所以不用過於擔心飛行傘操控和降落的問題。

因為飛行傘執行的天氣條件較嚴格,因此驅車前往體驗之前,不妨先查看氣象預報或是致電確認店家有沒有提供服務。

溯溪

夏天快到了,炎熱的暑氣讓人想到清涼的水上運動 。說到水上運動,除了比較多人從事的游泳以外,溯溪也是一個不錯的選擇。

溯溪不僅能夠親近大自然,同時也是清涼消暑的運動選擇。

萬里除了飛行傘以外,位在萬里的頭前溪還是熱門的溯溪地點。地形並不會太過陡峭,即使沒有溯溪經驗也能夠在這邊享受到溯溪的樂趣。

位於萬里的頭前溪因為地形緩和,適合大人小孩前來溯溪。

溯溪跟攀岩一樣,運用到許多平時不常使用的肌肉,能夠幫助肌肉伸展和加強心肺功能,沿途還能夠徜徉在森林芬多精裡。

一般的溯溪活動都備有救生衣和安全帽,所以即使不會游泳也能夠參與,不需要擔心因為如此而錯失了溯溪的樂趣。

如果想要嘗試一個特別的假日活動,不妨跟好朋友們相約到這些地方,或許你會愛上極限運動所帶來的不一樣的感官體驗!

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