健美新知

從少女偶像到美麗母親——美國甜心Hilary Duff的飲食日常
童星出身的希拉蕊朵芙Hilary Duff,曾以迪士尼原創影集《莉琪的異想世界》成為家喻戶曉的偶像代表。如今從少女蛻變成為母親,她以自然方式恢復孕後身材的堅持,也成為專家推崇的健康範例。藉由她親身分享的飲食日常,一窺維持美好身材的箇中奧秘。
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發掘健身新靈感!2018年七大運動趨勢
如果你也是喜愛嘗試新運動的人,不妨參考年度的最新健身趨勢!
Carbon 38起源於加州,大膽融合一般衣著的時髦設計,讓健身裝扮有創意又有個性。而網站上除了有自己的服飾外,也同時羅列其他品牌的商品。無論要尋找適合舞蹈班的裝扮、滑雪裝,或泳衣皆不是問題。Carbon 38也頻繁與設計師或其他品牌合作,最新的是與深受名人喜愛的設計師Jonathan Simkhai聯名,推出讓所有時尚女孩著迷的運動休閒服飾。哪裡買〉〉Carbon 38
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健身房中的低調時髦,10個新勢力歐美運動品牌推薦
除了Lululemon、Nike和Adidas外,還有這些低調時髦的新興運動品牌,讓你成為健身日常中獨一無二的亮眼存在。
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名人健身房:Instagram必追蹤的8位運動達人
模特兒衣架子般的身材並非遙不可及,讓我們按下追蹤鍵,透過Instagram健身名人的激勵讓你腎上腺素飆升,往完美身材邁進。
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正視心靈健康,有效擺脫焦慮情緒的7個方法
嶄新的一年裡,除了讓自己成為更好的人,能夠敞開心胸、開心面對所有事情才能夠使一切變得有意義。如果你時常感到焦慮,或許是犯了下列某項大忌...
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掌握5大點,選擇最適合自己的運動服裝
運動風潮正興的今天,各大品牌皆爭相推出自己的運動系列。如何在五花八門的款式中做出最有效率的選擇,訣竅就讓我們來聽聽專家的意見!
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20分鐘有氧運動、1杯抹茶拿鐵——超模風範Cindy Crawford一天日常
身為90年代著名超模,辛蒂克勞馥Cindy Crawford如今的生活還是維持一貫的忙碌。除了經營美容品牌、合作熱銷的丹寧設計,更分享常保美好膚質與體態的生活秘訣。
小提醒:注意健康的小狀況,這些都在提醒你要好好的愛護自己。開運小法:養成規律的生活,看事情會清晰許多。
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給健身初學者的蛋白質食用指南
過猶不及,是萬物的道理,攝取蛋白質也一樣。蛋白質非萬能,要是我們在吃之前對蛋白質能有足夠的了解,就能讓它更有效地給我們健身助力。
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No more Hangovers!杜絕宿醉的9個飲食秘訣
無論是千杯不醉或對酒精敬謝不敏,偶發的宿醉情況總是令人痛苦不堪。想要盡興狂歡又無後顧之憂?營養師提供的飲食攻略,幫助你以正確觀念,將對身體造成的負擔減至最低,自此能夠放鬆享受!
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冬季發胖退散!五大體態維持要訣
冬天照的相片臉總是圓一圈?五項能夠持續遵守的體態維持準則,將健康習慣融入生活,一整年光彩照人不間斷!
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集健康美麗於一身!15位年過四十女星維持完美狀態方法大公開
這些年紀超過四十的女明星,利用自己的方法活出自信與美麗。運動和飲食是她們保持健康年輕的關鍵,一起來看看這些女明星們在生活上有哪些堅持與原則吧!
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完美女神Miranda Kerr的體態維持妙方
超模Miranda Kerr 結婚半年後,近日再傳出懷孕喜訊,表示老公Evan Spiegel及兒子Flynn 全家已迫不及待迎接新生命到來。Kerr 雖已育有一子,但其曼妙身材與美麗形象,仍是不少人心目中的女神範本。若想和她一樣維持姣好身材,你絕對不能錯過Miranda...
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你所忽略的減重關鍵
照顧好腸胃中的益菌,或許能帶來異想不到的減重良效。
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經典的代名詞:好萊塢傳奇女星們的飲食及健身習慣
活躍於 Old Hollywood時期的經典傳奇女星們,至今仍是不衰的時尚指標,時間洪流並不會沖淡她們在時尚迷心中的份量,反而更加淬煉出她們永恆不朽的最高存在。關於她們維持美麗有道的秘密,我們在此揭露。
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簡易助眠術:能有效提升睡眠品質的7種居家植栽
欲擺脫失眠困擾、提升睡眠品質,除了戒掉3C產品與調整生活習慣,你還可以在臥室放上以下7種居家植栽!
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粉紅鬥士:Rita Wilson與乳癌的二三事
接受乳房切除手術的兩年後,歌壇、影視、幕後製作三棲的Rita Wilson公開分享這趟出乎意料的旅程。
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專家達人美麗說:夜夜好眠術
結束疲憊的一天,當夜幕低垂,該是養精蓄銳好好睡上一覺的時候,卻因離不開手機又放不下瑣事等…,在內外因素夾攻下,使得漫漫長夜輾轉難眠,翌日精神萎靡,長期下來會對健康造成不小威脅。有失眠困擾的人,絕不能忽視當中的嚴重性,得跨出改善睡眠的第一步,審視自己的生活、找對助眠方法,讓進入夢鄉...
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Alicia Keys與Stella McCartney攜手推廣乳癌認知
歌手Alicia Keys與設計師Stella McCartney分享關於乳癌的私密對話,告訴我們這個疾病如何影響她們的人生,及她們為何要努力爭取更好的照護療程。v
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一天該喝多少水?水份的攝取哲學
我們都明白水份之於人體的重要性,然而,你知道你一天喝的水究竟是否足夠嗎?或者,你其實已經攝取了過多的水分卻不自知呢?
Miranda Kerr
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名模 Miranda Kerr 維秘天使教練的叮嚀 - 小心長期喝果汁帶來的風險
Victoria's Secret的專屬健身教練Justin Gelband日前向大眾分享Victoria's Secret天使們的飲食重點。這位來自紐約曾成功打造出Miranda Kerr、Candice Swanepoel、Karlie Kloss、 Irina...
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