健美新知

專家達人美麗說:讓你快速睡著的呼吸小技巧
帶您進入深度睡眠、擁有一夜好夢,輕鬆入睡秘訣不藏私分享!
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專家達人美麗說:營養師的減壓飲食清單
想藉由吃東西發洩甩掉壓力與壞情緒?小心吃錯東西反而適得其反,心情越煩躁!讓專業營養師劉怡里提供你正確的抗憂食物清單!
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專家達人美麗說:忙碌生活中的減壓之道
無形的壓力,深深影響著現代人的健康與美麗。然而生處在高壓世代裡,既然壓力無可避免,學習如何紓壓以及和壓力和平共處,讓身心靈保持平衡狀態,成為最要緊的事。讓專家由生活與心理以及香氛療癒層面,提供你減壓對策。
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甜蜜處方:巧克力的七項健康益處
天使與魔鬼化身的巧克力,對健康有何益處呢?
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窈窕新指南:義大利麵享瘦絕學
一直以來被視為高熱量食物的義大利麵,雖然人人愛吃,卻是瘦身大業上避之唯恐不及的致命誘惑。但現在妳該改觀了,有研究發現義大利麵不僅不會增重,還能窈窕妳的腰線!
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專家達人美麗說:健康養「心」術
心血管疾病已成為都市人的頭號健康公敵,高居死因排行榜排名前幾名不下,要如何才能保健這個全身上下最重要的器官呢?聽聽醫師怎麼說!
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以營養學為指標,美味不致胖的宵夜首選!
睡前總想吃點溫暖的食物入睡;而不致胖的宵夜並非奢求!讓我們遵守4:4:2 黃金比例,從成份比例、味道及卡路里等營養學指標,打造美味的「最適」宵夜。
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大腸水療法再掀熱潮!?
雖然並非新興療程,但由於執行的作法讓人心生膽怯,加上療效引發正反兩方議論,因此聲勢時起時落,而僅管每隔一段時日就會再度風行,大腸水療在眾人心中始終帶著問號。
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飲用咖啡的七項健康益處
還認為咖啡有害人體或僅是熬夜良伴嗎?該是時候改正觀念了,適量地飲用咖啡其實好處多多,一起瞭解箇中奧秘,跟上咖啡健康新風潮!
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健身後必備的美妝聖品
八個健身後省時快速打點美麗的秘訣!
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六種營養師拒吃的「偽」健康食物
營養師Naomi Mead揭開這些食物的真實面紗,讓妳別再陷入健康迷思...
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持之以恆大於一切!十個最誠實的身材維持秘訣
減重飲食的相關文章五花八門,這次我們回歸本質,蒐集營養師們會告訴身邊朋友的最真實建議,想長期維持身材的妳不可不看!
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進階攝影技術,為乳房健康把關
乳癌為女性健康的頭號殺手,但若早期發現、早期治療,治癒率也相對很高,因此絕對不能輕忽定期接受檢查的重要性;而新型乳房篩檢工具的問世,可望為女性帶來更精確的結果。
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11個提振腦力的食物
健康營養專家Rebecca Katz分享有益腦部的食物。
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上班族不運動的危機大解密
你有運動的習慣嗎?根據最新研究顯示,完全不運動的人可能會面臨早死危機;其中又以長時間待處辦公室的OL上班族為其中最大的潛在高危險群,處境甚至要比肥胖者更危險。因此,現在就跟著BAZAAR一起來瞭箇中機密,並趁早開始你的運動人生吧!
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十二種吃了讓你心情更好的食物!
飲食對我們的內分泌系統和心情有著巨大的影響。一個低刺激攝取食物的方式,如少糖、低咖啡因等飲食方式對於心靈還有情緒的穩定性都效果顯著。
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運動服裝,你洗對了嗎?
​當身體雕塑成了新流行,運動服裝的普及率亦跟著節節高升。但和生活如此緊密相關的服裝,卻時常被用不正確的方式洗滌保存。一起跟著專家的建議,從今天開始正確保養心愛的gym gear!​
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快速遠離「收假症候群」的七種方式
​每當假日結束,重返工作崗位時總令妳感到憂鬱不堪嗎?有鑑於此,​BAZAAR特地向專家討教,為妳揭露七大秘技,一起成功戰勝令人厭煩的Blue Monday!
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前進紐約時裝週必試的8款健康飲品
養生之道逐漸盛行,就連時尚之都「紐約」也不例外,尤其是近幾年興起的健康蔬果汁熱潮,更是紐約客的養生妙招​。​究竟這些蔬果汁有什麼魅力,現在就跟著BAZAAR來窺探箇中奧秘。
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瘦身迷思大破解:9個你不該相信的減重流言
通往瘦身大業的道路上充滿著許多方法,但有些看似有助於減重的小撇步,可能會產生反效果?
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