各種果汁的健康好處

​果汁養生是時下最流行的風潮之一,為此我們請了Nourish Kitchen + Table的創辦人Marissa Lippert,來帶我們看看各種果汁的健康好處吧!

果汁養生是時下最流行的風潮之一,為此我們請了Nourish Kitchen + Table的創辦人Marissa Lippert,來帶我們看看各種果汁的健康好處吧!

  • 西瓜汁

含有90%的水,是留住水份的最好選擇。此外,它還含有抗氧化劑,能夠降低發生心臟疾病、癌症和高血壓的機率。在運動後來一杯西瓜汁,它的瓜氨酸能幫助減少肌肉痠痛和發炎反應。(bonus:西瓜汁的氨基酸可以提振男性性慾。)

Advertisement - Continue Reading Below
  • 石榴汁

抗氧化的法寶,富含維他命EC,能幫助減少皺紋和阻擋太陽照射的傷害,還可以將發炎反應降到最低。除此之外,石榴含有的植化素可以阻止芳香酶(一種導致乳癌的酶)生長。

  • 藍莓汁

內含大量的類黃酮和抗氧化劑,有助於降低阿茲海默症和其它腦部失衡的疾病發生。美國辛辛納提大學所作的一項研究發現,藍莓汁與大腦的認知老化具有關連。在實驗中,喝藍莓汁的人比其他人在記憶力測試中得到較高的分數。此外,喝藍莓汁還可以預防糖尿病、增加體內的一氧化氮,有助降低血壓。

熱門相關文章
  • 葡萄汁

是夏日海灘的完美聖品,可以協助排放過多的水分、促進新陳代謝,並增強免疫力。葡萄汁就像一杯紅寶石一般珍貴,可以讓你控制體重和血糖。

  • 蔓越莓汁

富含抗氧化劑和維他命C,被認為是消炎的好東西。同時,它也以預防腎結石和泌尿道感染的優點而為人所知。

  • 柳橙汁

是要賦予身體大量維他命C的最佳選擇,可以讓你的免疫系統保持健康。一杯8盎司的柳橙汁,也可以降低血壓、減少心臟疾病的風險。

  • 甜菜汁

對於肝臟解毒功能來說,扮演著大功臣的角色,因為它含有甜菜色素,提供身體紅色素。不需要一一清點甜菜汁的好處,只需要每周喝一小杯,日積月累下來你就會發現,它可以刺激解毒酶,為你的身體大掃除。

分享留言

More from Harper's BAZAAR Taiwan:
Miranda Kerr
健美新知
分享
小心長期喝果汁反而會發胖!MIRANDA KERR名模的健康身材原來出自於他
Victoria's Secret的專屬健身教練Justin Gelband日前向大眾分享Victoria's Secret天使們的飲食重點。這位來自紐約曾成功打造出Miranda Kerr、Candice Swanepoel、Karlie Kloss、 Irina...
健美新知
分享
日常生活才是關鍵!維持健美身材6大原則
美好的體態並非一朝一夕能夠成就;一天之中,不只健身的那一小時,其他23小時才是維持勻稱身材的關鍵。好萊塢健身教練分享名人們奉為圭臬的日常生活原則,一窺長期保持健美體態、發亮肌膚及平衡身心的秘密。
健美新知
分享
女子拳擊運動二三事
台灣的夏天室外高溫難耐,不想出門運動?不妨參考一項能夠快速增肌減脂的室內運動,時尚圈風行的運動新時尚——女子拳擊。拳擊帶來的健身效果繁多,可以訓練肌力、平衡和反應,對於情緒的抒發更具正面影響。現在就跟上國際模特兒的腳步,敲開認識拳擊運動的入門磚。
健美新知
分享
吳珮瑄專欄:極端熱浪來襲,妳的肌膚預備好了嗎?
熱浪在全球暖化和都市熱島效應的助陣下肆無忌憚地流竄。未來它發生的頻率和強度會隨著全球暖化的幅度增加而變得更頻繁。極端熱浪將影響我們每天的生活,妳的肌膚預備好了嗎?
健美新知
分享
掌握5大點,選擇最適合自己的運動服裝
運動風潮正興的今天,各大品牌皆爭相推出自己的運動系列。如何在五花八門的款式中做出最有效率的選擇,訣竅就讓我們來聽聽專家的意見!
健美新知
分享
運動服裝,你洗對了嗎?
當身體雕塑成了新流行,運動服裝的普及率亦跟著節節高升;但和生活如此緊密相關的服裝,卻時常被用不正確的方式洗滌保存。一起跟著專家的建議,從今天開始正確保養心愛的gym gear!
健美新知
分享
炎炎夏日裡最時尚的運動:微醺跳瑜伽!
瑜珈至今有許多玩法,你有聽說或體驗過從德國流行至澳洲的「啤酒瑜珈Beeryoga/Bieryoga」嗎?它能夠一箭雙雕:在安神的同時,還能享受啤酒的美味;在微醺的同時,還能優雅地雕塑曲線。
健美新知
分享
假期你要幾分甜?夏季小酌KEEP FIT計畫
假日最喜歡和朋友小酌一杯,微醺周末依然想保持曼妙身材,你可能要遠離那些誘人的雞尾酒…… 以下這幾款雞尾酒是大眾熱愛的基本款,但他的含糖量可真是嚇人!
健美新知
分享
專家達人美麗說:足部養護10步驟
全球知名美甲師Marian Newman,提供足部護理10步驟,讓你從頭頂到腳底都能長久地閃耀動人。
健美新知
分享
夏季瑜伽新風尚:雕塑瑜伽Sculpt Yoga
結合重量訓練的精隨,新式雕塑瑜伽要帶給你突破框架的新概念!