各種果汁的健康好處

​果汁養生是時下最流行的風潮之一,為此我們請了Nourish Kitchen + Table的創辦人Marissa Lippert,來帶我們看看各種果汁的健康好處吧!

果汁養生是時下最流行的風潮之一,為此我們請了Nourish Kitchen + Table的創辦人Marissa Lippert,來帶我們看看各種果汁的健康好處吧!

  • 西瓜汁

含有90%的水,是留住水份的最好選擇。此外,它還含有抗氧化劑,能夠降低發生心臟疾病、癌症和高血壓的機率。在運動後來一杯西瓜汁,它的瓜氨酸能幫助減少肌肉痠痛和發炎反應。(bonus:西瓜汁的氨基酸可以提振男性性慾。)

Advertisement - Continue Reading Below
  • 石榴汁

抗氧化的法寶,富含維他命EC,能幫助減少皺紋和阻擋太陽照射的傷害,還可以將發炎反應降到最低。除此之外,石榴含有的植化素可以阻止芳香酶(一種導致乳癌的酶)生長。

  • 藍莓汁

內含大量的類黃酮和抗氧化劑,有助於降低阿茲海默症和其它腦部失衡的疾病發生。美國辛辛納提大學所作的一項研究發現,藍莓汁與大腦的認知老化具有關連。在實驗中,喝藍莓汁的人比其他人在記憶力測試中得到較高的分數。此外,喝藍莓汁還可以預防糖尿病、增加體內的一氧化氮,有助降低血壓。

熱門相關文章
  • 葡萄汁

是夏日海灘的完美聖品,可以協助排放過多的水分、促進新陳代謝,並增強免疫力。葡萄汁就像一杯紅寶石一般珍貴,可以讓你控制體重和血糖。

  • 蔓越莓汁

富含抗氧化劑和維他命C,被認為是消炎的好東西。同時,它也以預防腎結石和泌尿道感染的優點而為人所知。

  • 柳橙汁

是要賦予身體大量維他命C的最佳選擇,可以讓你的免疫系統保持健康。一杯8盎司的柳橙汁,也可以降低血壓、減少心臟疾病的風險。

  • 甜菜汁

對於肝臟解毒功能來說,扮演著大功臣的角色,因為它含有甜菜色素,提供身體紅色素。不需要一一清點甜菜汁的好處,只需要每周喝一小杯,日積月累下來你就會發現,它可以刺激解毒酶,為你的身體大掃除。

分享留言

More from Harper's BAZAAR Taiwan:
健美新知
分享
No more Hangovers!杜絕宿醉的9個飲食秘訣
晚上正要前往聖誕派對嗎?為了提供無慮享受調酒夜晚的秘訣,我們與專業營養師Naomi Mead進行了訪談,結合醫理根據,整理出以下10樣全方位的飲食方法!
健美新知
分享
冬季發胖退散!五大體態維持要訣
冬天照的相片臉總是圓一圈?五項能夠持續遵守的體態維持準則,將健康習慣融入生活,一整年光彩照人不間斷!
健美新知
分享
集健康美麗於一身!15位年過四十女星維持完美狀態方法大公開
這些年紀超過四十的女明星,利用自己的方法活出自信與美麗。運動和飲食是她們保持健康年輕的關鍵,一起來看看這些女明星們在生活上有哪些堅持與原則吧!
健美新知
分享
完美女神Miranda Kerr的體態維持妙方
超模Miranda Kerr 結婚半年後,近日再傳出懷孕喜訊,表示老公Evan Spiegel及兒子Flynn 全家已迫不及待迎接新生命到來。Kerr 雖已育有一子,但其曼妙身材與美麗形象,仍是不少人心目中的女神範本。若想和她一樣維持姣好身材,你絕對不能錯過Miranda...
健美新知
分享
你所忽略的減重關鍵
照顧好腸胃中的益菌,或許能帶來異想不到的減重良效。
健美新知
分享
粉紅鬥士:Rita Wilson與乳癌的二三事
接受乳房切除手術的兩年後,歌壇、影視、幕後製作三棲的Rita Wilson公開分享這趟出乎意料的旅程。
健美新知
分享
Alicia Keys與Stella McCartney攜手推廣乳癌認知
歌手Alicia Keys與設計師Stella McCartney分享關於乳癌的私密對話,告訴我們這個疾病如何影響她們的人生,及她們為何要努力爭取更好的照護療程。v
健美新知
分享
一天該喝多少水?水份的攝取哲學
我們都明白水份之於人體的重要性,然而,你知道你一天喝的水究竟是否足夠嗎?或者,你其實已經攝取了過多的水分卻不自知呢?
Miranda Kerr
健美新知
分享
名模 Miranda Kerr 維秘天使教練的叮嚀 - 小心長期喝果汁帶來的風險
Victoria's Secret的專屬健身教練Justin Gelband日前向大眾分享Victoria's Secret天使們的飲食重點。這位來自紐約曾成功打造出Miranda Kerr、Candice Swanepoel、Karlie Kloss、 Irina...
健美新知
分享
日常生活才是關鍵!維持健美身材6大原則
美好的體態並非一朝一夕能夠成就;一天之中,不只健身的那一小時,其他23小時才是維持勻稱身材的關鍵。好萊塢健身教練分享名人們奉為圭臬的日常生活原則,一窺長期保持健美體態、發亮肌膚及平衡身心的秘密。