各種果汁的健康好處

​果汁養生是時下最流行的風潮之一,為此我們請了Nourish Kitchen + Table的創辦人Marissa Lippert,來帶我們看看各種果汁的健康好處吧!

果汁養生是時下最流行的風潮之一,為此我們請了Nourish Kitchen + Table的創辦人Marissa Lippert,來帶我們看看各種果汁的健康好處吧!

  • 西瓜汁

含有90%的水,是留住水份的最好選擇。此外,它還含有抗氧化劑,能夠降低發生心臟疾病、癌症和高血壓的機率。在運動後來一杯西瓜汁,它的瓜氨酸能幫助減少肌肉痠痛和發炎反應。(bonus:西瓜汁的氨基酸可以提振男性性慾。)

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  • 石榴汁

抗氧化的法寶,富含維他命EC,能幫助減少皺紋和阻擋太陽照射的傷害,還可以將發炎反應降到最低。除此之外,石榴含有的植化素可以阻止芳香酶(一種導致乳癌的酶)生長。

  • 藍莓汁

內含大量的類黃酮和抗氧化劑,有助於降低阿茲海默症和其它腦部失衡的疾病發生。美國辛辛納提大學所作的一項研究發現,藍莓汁與大腦的認知老化具有關連。在實驗中,喝藍莓汁的人比其他人在記憶力測試中得到較高的分數。此外,喝藍莓汁還可以預防糖尿病、增加體內的一氧化氮,有助降低血壓。

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  • 葡萄汁

是夏日海灘的完美聖品,可以協助排放過多的水分、促進新陳代謝,並增強免疫力。葡萄汁就像一杯紅寶石一般珍貴,可以讓你控制體重和血糖。

  • 蔓越莓汁

富含抗氧化劑和維他命C,被認為是消炎的好東西。同時,它也以預防腎結石和泌尿道感染的優點而為人所知。

  • 柳橙汁

是要賦予身體大量維他命C的最佳選擇,可以讓你的免疫系統保持健康。一杯8盎司的柳橙汁,也可以降低血壓、減少心臟疾病的風險。

  • 甜菜汁

對於肝臟解毒功能來說,扮演著大功臣的角色,因為它含有甜菜色素,提供身體紅色素。不需要一一清點甜菜汁的好處,只需要每周喝一小杯,日積月累下來你就會發現,它可以刺激解毒酶,為你的身體大掃除。

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