9個身體影響心理的可能性

​大部份的人都知道,正向的態度能促進健康並加速復原速度。那身體狀況同樣會影響心理狀態嗎?

如果妳曾在按摩時被按到哭出來,就會知道肌肉不僅僅是組織的集合而已,還牽動著情緒、感知能力及反射反應。許多研究都已經證實,身體是知覺和情緒的開關,以下是我最喜歡的幾篇:

如果覺得孤單,就泡個熱水澡吧!

研究顯示,洗熱水澡能阻斷被社會孤立的孤獨感,喝一杯熱咖啡,也能讓你看見他人的美好之處,因為身體的溫度與人際間的溫度感受息息相關。

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如果需要力量,就收緊肌肉吧!

一項有趣的研究顯示,當你收緊肌肉,更能拒絕誘人美食、服用苦口良藥,還更能在繁雜的資訊中更專注。

如果感覺痛苦,就張開雙臂吧!

當你站著張開雙臂,就更能忍受痛苦。即使生活失控了,這個動作也能讓你更有力量。

想要記得美好時刻,就快樂地邁開腳步!

當妳將肩膀放下,手臂前後擺動,抬起下巴,跳著走完每一步,妳就更能記住生命中的美好時刻。

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想要表現堅持,請將雙手交叉胸前!

當你遇到困難挑戰時,試著交叉雙手,研究指出,當你這麼做時,會更堅定,問題的解決之道也會隨之浮現。

缺乏靈感時,就躺下來吧!

當我們面對複雜難解的問題時,躺著比站著更容易找到洞察,想到解決方法。

讓身體放鬆,更能做出明智決定!

當身體保持在放鬆的狀態,更能接收新知,做出更明智的決定。

戴上太陽眼鏡,看起來不會那麼生氣!

在烈日下行走時,沒戴太陽眼鏡比戴眼鏡的人看起來更容易發怒,可能是因為,眼睛在避開烈日時,看起來很像在皺眉吧!

開心的時候,就放肆跳躍吧!

研究指出,跳上跳下真的能讓人感到開心。

當然,這些研究只告訴了我們一個眾所週知的道理:數十年來,我們的語言都透露著,我們的身心間是有連結的。這也就是為什麼我們會說「咬緊牙關」、「肩負重任」、「繃著一張臉」。下次,如果心情有點差,就讓身體來幫你恢復好心情吧!

來自BAZAAR UK

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