根據劍橋大學新出爐的研究報告顯示，工作性質是需要長期待在辦公室的人，你一天內應該至少進行一小時的運動，否則將面臨早死的危機！

這份研究不僅耗時20年，更蒐羅了超過一百萬世界各地成年人的數據資料，經分析發現：一天中如果坐著多於8小時的人，其早逝機率將會大幅提升至59%。

然而，慶幸的是，只要你能夠在一天內進行60至75分鐘的運動，該死亡威脅則會完全被削減且死亡率歸零。

而這份登載在醫學期刊《The Lancet》的研究報告揭示，近期以來城市中朝九晚五的工作生活造成人們「不運動」的現象儼然已成為「趨勢」。

這樣的現象可說是導致每年90,000人早逝的原因；其中，還有約六分之一的人患有第二型糖尿病、心臟病、腦中風及癌症。

其中一位研究學者 ─ Pedro Hallal，是來自巴西Pelotas聯邦大學的博士，他表示「不運動」為罹患非傳染性疾病的首位危險因子。而非傳染性疾病包含：冠狀動脈心臟病、癌症與腦中風，這類疾病相較於肥胖，對你我的健康有更大的危險性；因為至少肥胖很容易被察覺，但非傳染性疾病則往往在人不知不覺中就罹患了。

英國的國民健康衛生署 (National Health Service) 前陣子提出指導原則，建議成年人一日內最好能進行約30分鐘的適量運動，但這項建議卻未被英國人民列入考量。由於成年人之中仍是有37%的人是完全不運動的，可看出這群人並未執行當地政府所提的指導原則。

妳也是不運動的一份子嗎？該是時候去預定一套健身課程，讓自己動起來！