為甚麼計算卡路里只是浪費時間?

​讓我們坦誠以對吧,計算卡路里無聊死了。把你每一餐都詳細記在節食app裡來記錄通往成功減肥的每一步,這只是把吃飯瞬間變成折磨。不只如此,最近在The Atlantic上有一篇文章分析道,計算熱量根本就是給自己找麻煩。

The Atlantic強調,你所知的食物熱量通常都是由食物公司計算的,他們可以選擇用甚麼方法來算,也可以決定要給你多大分的餐點或烹調方式。例如,如果一個廚師今天決定要多加一點薯條在你的主食邊,或是多加一點配料在沙拉上,那麼他們所估算的卡路里絕對是錯的。

就算熱量是對的,每個人身體吸收和代謝熱量的方式都不一樣。身體吸收某些食物的方式將會完全改變只因為組合方式不同。這代表了你吸收了比它標籤上所寫更多或更少的熱量。

Advertisement - Continue Reading Below

簡單來說,卡路里很難計算精準。這表示就連那些最龜毛的熱量計算專家都有可能比他們所想的還吃的多。就算你沒在減肥,只是單純跟著書上指示的吃,這都有可能導致副作用如:不健康飲食習慣或是心理問題。

就連每餐都跟隨嚴格的計畫吃是一個毀滅靈魂的可怕過程,而且還不一定會成功。在 The Huffington Post裡的一篇文章,<Eat It To Beat It!>的作者David Zinczenco相信,節食只會減少肌肉和水分,而且接下會無可避免的狂吃,讓體重又回到從前,而且還都是脂肪。

熱門相關文章

只吃那些低熱量的食物一樣對身體不好。就如因為沒有含糖,不代表健怡可樂就是健康的,尤其這些人工甜食會讓人更加飢餓。

雖然很抱歉,但是我們必須承認那些老式的完美節食方法都沒有贏面。把他們拋到腦後吧!只要規律運動,吃的營養,不要總是給自己找藉口等等,這些你都是你早就知道的方法了!

來自BAZAAR US

分享留言

More from Harper's BAZAAR Taiwan:
健美新知
分享
No more Hangovers!杜絕宿醉的9個飲食秘訣
無論是千杯不醉或對酒精敬謝不敏,偶發的宿醉情況總是令人痛苦不堪。想要盡興狂歡又無後顧之憂?營養師提供的飲食攻略,幫助你以正確觀念,將對身體造成的負擔減至最低,自此能夠放鬆享受!
健美新知
分享
冬季發胖退散!五大體態維持要訣
冬天照的相片臉總是圓一圈?五項能夠持續遵守的體態維持準則,將健康習慣融入生活,一整年光彩照人不間斷!
健美新知
分享
集健康美麗於一身!15位年過四十女星維持完美狀態方法大公開
這些年紀超過四十的女明星,利用自己的方法活出自信與美麗。運動和飲食是她們保持健康年輕的關鍵,一起來看看這些女明星們在生活上有哪些堅持與原則吧!
健美新知
分享
完美女神Miranda Kerr的體態維持妙方
超模Miranda Kerr 結婚半年後,近日再傳出懷孕喜訊,表示老公Evan Spiegel及兒子Flynn 全家已迫不及待迎接新生命到來。Kerr 雖已育有一子,但其曼妙身材與美麗形象,仍是不少人心目中的女神範本。若想和她一樣維持姣好身材,你絕對不能錯過Miranda...
健美新知
分享
你所忽略的減重關鍵
照顧好腸胃中的益菌,或許能帶來異想不到的減重良效。
健美新知
分享
粉紅鬥士:Rita Wilson與乳癌的二三事
接受乳房切除手術的兩年後,歌壇、影視、幕後製作三棲的Rita Wilson公開分享這趟出乎意料的旅程。
健美新知
分享
Alicia Keys與Stella McCartney攜手推廣乳癌認知
歌手Alicia Keys與設計師Stella McCartney分享關於乳癌的私密對話,告訴我們這個疾病如何影響她們的人生,及她們為何要努力爭取更好的照護療程。v
健美新知
分享
一天該喝多少水?水份的攝取哲學
我們都明白水份之於人體的重要性,然而,你知道你一天喝的水究竟是否足夠嗎?或者,你其實已經攝取了過多的水分卻不自知呢?
Miranda Kerr
健美新知
分享
名模 Miranda Kerr 維秘天使教練的叮嚀 - 小心長期喝果汁帶來的風險
Victoria's Secret的專屬健身教練Justin Gelband日前向大眾分享Victoria's Secret天使們的飲食重點。這位來自紐約曾成功打造出Miranda Kerr、Candice Swanepoel、Karlie Kloss、 Irina...
健美新知
分享
日常生活才是關鍵!維持健美身材6大原則
美好的體態並非一朝一夕能夠成就;一天之中,不只健身的那一小時,其他23小時才是維持勻稱身材的關鍵。好萊塢健身教練分享名人們奉為圭臬的日常生活原則,一窺長期保持健美體態、發亮肌膚及平衡身心的秘密。