遠離「收假症候群」的七種方式

假期結束,重返工作崗位使妳憂鬱不堪嗎?快快整理好自己的工作環境與心態,積極面對任何挑戰!

熱門相關文章

每當假期結束後重返工作崗位,許多人都會陷入收假症候群,因而無法專心工作。但妳實在不應該滿懷著擔心與懼怕去面對自己的工作!一位專精於創造理想辦公空間的建築設計師— — Linda Morey-Burrows,揭示如何善加運用自己的辦公場所與待在辦公室的時間,以確保正向積極的工作心態。

1. 多多接觸自然日光

Advertisement - Continue Reading Below

這是待在辦公空間時最重要的一項守則。或許有些人很幸運地得到了靠窗的座位,倘若沒有,妳應該時常到外面小憩一下。這並不是要妳跑到外頭偷懶,而是要妳到室外走動並曬個日光浴。因為維他命D是人體內相當重要的營養素,每天須攝取一定的量,身體才得以正常運作。到了陽光較少露臉的秋冬季節,可藉由服用維他命D營養品,來補充身體所需。

熱門相關文章

2. 保持身體活動

只要小小改變即能產生大大不同,譬如以走樓梯代替搭電梯,或是一邊走路一邊談話:趁著行走同時與同事交談,且盡量避免長時間的會面。由於人們在站立時傾向於加快自身速度,所以邊走邊說會不知不覺增加妳的活動量。

3. 與同事互動

盡可能避免一整天都待在電腦螢幕前,這不僅會扼殺妳的創造力,亦對健康有害。妳反而應該要多留點時間,起身遠離自己的辦公桌去與同事交流。選擇面對面或電話的交談方式,來替代一直以來溝通所用的的電子郵件。

4. 維持工作環境的整潔

如果妳是長時間待在辦公室裡工作的上班族,最好盡量減少妳辦公空間內的雜亂物件。時常確保妳辦公桌及其它設施的潔淨程度,且記得要進行規律的大掃除,否則那些藏身於隔間中的病菌可能會隨著散亂的物件四處蔓延......

5. 保留獨處時間

若妳不找個時間與自己好好獨處,那麼日復一日單調工作所生的壓力可能會逐漸將妳的耐心消磨殆盡。嘗試在一個嶄新的場所思考或工作,遠離原本的工作郵件,沉浸在屬於自己的私密、放鬆空間。

6. 增添綠色植物

就如同在家中,妳也應該為自己的辦公空間添加一些綠色植物,將外面的新鮮空氣帶進來。據說植物能幫助人減少工作場所的壓力,更棒的是,它可以促進工作生產力!

7. 使用傳統的紙與筆

試著使用紙與筆去作筆記,或信手記下自己工作時的所思所想,甚至以塗鴉方式亦可。如此一來,這不僅可減少些許心理負擔,也遠離鍵盤及電腦螢幕,讓妳的身心稍稍喘口氣。

分享留言

More from Harper's BAZAAR Taiwan:
健美新知
分享
選對體雕療程,穿上比基尼不再遙不可及
夏天來臨,很多人又愛又怕,對自己的曲線還沒有信心!技術與美感都深受許多求診者信賴的陳國玉醫師,這次就要來教大家怎麼選對適合自己的完美體雕,讓夏日曲線更接近完美夢想。
健美新知
分享
STRESS OUT!壓力期間勿觸八大NG飲食
當你處於壓力的情況下,很多人會選擇倚靠食物來削減壓力,但有些食物不僅不會舒緩你的身心,甚至會加劇放大你的壓力。
健美新知
分享
飲食陷阱:攝糖大全
糖並非萬惡之源,學會適量攝取,避開飲食陷阱,一樣可以吃得開心、活得健康。
健美新知
分享
居家翹臀實踐心法
沒時間去健身房嗎?BAZAAR介紹妳最有效的居家臀部運動,讓妳在家也能實踐翹臀訓練,有效養成蜜桃臀!
健美新知
分享
美麗從健康開始 6分鐘護一生
除了讓自己的外表看起來更美、更年輕、更有活力之外,內在的健康保養更是重要!
健美新知
分享
纖腿養成指南
何不跟著BAZAAR,提早為即將來臨的艷夏做準備?
健美新知
分享
從生活細節入手,助你一夜好眠的方法
失眠可說是現代人的文明病,其中原因並不僅止於「無法入睡」,更是「睡眠品質差」;但失眠並非無解,藉由改變生活中的小細節,讓「睡飽」不再是一種奢侈的享受!
健美新知
分享
10個有助牙齒美白的食物
想要擁有一口潔白的牙齒嗎?除了避免咖啡、紅酒等易使齒面染色的飲品,不妨試試這10種食物!
健美新知
分享
餐桌上的綠色饗宴:Pegan飲食法
現今在食安風暴、全球暖化等種種危機的衝擊下,飲食不只為溫飽與健康,更要為環境考量,然而,是否有一套對健康有益、對環境無害的完善飲食方法呢?
健美新知
分享
是否真具療效? 風靡歐美的水晶熱潮
藉由水晶為自己招來好運、提升精神早已不是新鮮事,但當越來越多歐美明星深信水晶所能散發的療癒能量,從珠寶業、健身房到各種保養品牌,歐美各行各業近來再度掀起一波新的水晶風潮。
走進超模的家,Miranda Kerr的居家品味揭密
BAZAAR- 網站使用者調查