專家達人美麗說:如何在假期間保有亮麗膚質

如何在假期間、玩樂過後仍保有健康閃耀的肌膚?聽肌膚專家Debbie Thomas分享提升肌膚質感的秘訣!

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從過年前到過年一連串的活動聚會,讓你將自己放在一個缺少睡眠、大魚大肉的世界。再加上無止盡的購物選禮和親戚拜訪,全部都導向不間斷的壓力。即便是平時生活最井井有條的人,生活步調都不免漏了幾拍。

不幸的是,在這樣的環境下,不穩定的膚況往往隨之而來。如不想在開工日時同時承受接踵而來的肌膚問題和收假症候群,以下這些方法在假期前務必學起來 !

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1. 美容覺

首先,你必須有幾個晚上徹底的屏蔽自己,好好的來場美容覺。肌膚在深層睡眠時會進行修復、再生,所以如果你每晚都不停歇地在狂歡,那顯然的,你就不會有任何時間讓肌膚再次美麗。

2. 保持水分

在此之前你可能已經聽過無數次了,但「多喝水」之所以能成為一個好建議,並非毫無根據。在年節這樣常需飲酒的場合,不妨多補充些白開水,因為隨著毒素的累積,你的基本養分會下降,且酒精也會使身體脫水。雖然皮膚是身體上最大的器官,卻也是最後一個獲取到養分、氧氣或水份的,所以缺少水份幾個小時便會令你的肌膚陷入窘境,看起暗沈還容易產生斑點。此外,不只皮膚,你的腎臟也會很感謝你的。

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3. 注意糖分的攝取

糖分可以提供你一點能量讓你撐過忙碌的正午,但容易引起體內的炎症,促進膠原纖維糖化(阻止肌膚柔軟),導致皺紋生成,並減少肌膚光澤。

糖分還容易破壞你的胰島素水平,直接影養你的激素;當激素未能達到平衡時,即可能會產生粉刺、容易敏感,並粗糙且充滿班點。

4. 嘗試營養替代品

如果你每天都需要一片巧克力,我已經嘗試Esthechoc一段時間了;它是單片包裝的黑巧克力,內含大量的抗氧化可可多酚和蝦青素(與動物吃的藻類相同)不僅對肌膚有益,其透過創新研發技術將兩大抗氧化物重新解構融合在巧克力當中,單片7.5公克的熱量僅38大卡,同時不會干擾到你的減肥計畫。

Esthechoc愛食巧。

5. 試著吃素

總有這樣一個時候,你無法控制你吃的食物–— 年夜飯、鹹的零食、含糖的產品等。(當然,更別提你能空腹喝酒不吃任何東西嗎?)

所以當你可以選擇,請選擇好的、新鮮的、且主食為蔬食的食物來滋養你的身體。

我總是建議我的客戶,如果他們希望肌膚看起來更健康、年輕,每週可以有幾天「吃素」。 這是因為均衡的植物性飲食能減少身體的炎症反應,並大量提供身體能輕易處理的必需礦物質和營養成份。

如果你想要開始簡單的蔬食計畫,或者為了節省時間而傾向選擇食物外送,Mindful Chef創造了完美平橫且美味的食譜,同時提供外送該材料以及簡單料理小卡到家的服務。

6. 投資一款好的精華液

如果你真的非常忙,連預約一個快速治療的時間都沒有,那麼你絕對需要投資一些減壓及會能令你容光煥發的產品。

首先,對我而言,預防勝於治療。抗氧化精華液能中和自由基的傷害(污染、抽煙、飲酒和壓力對細胞所造成的損害),每天早晨使用就能獲得最佳效果。另外,保濕也很重要,但絕對不是油,而是選擇保濕及營養的精華液。再者,因皮膚需要沒有化妝跟灰塵才能適當地再生,在睡前確實的清潔你的皮膚,能夠幫助你容光煥發。如果想要獲得更多效果,可以試著使用含有酸類去角質成分的洗面乳。

7. 使用修復面膜

容光煥發的最後一個步驟——使用煥顏面膜。像是Glamglow瞬效完美發光面膜、Sisley的瞬間煥采淨顏面膜。為了讓面膜達大最好的效果,敷著15~30分鐘是最佳選擇。

Glamglow瞬效完美發光面膜 ,50ml,NT2,600。

8. 別忘了你的頭髮

每當我的皮膚感到壓力的時候,我的頭皮和頭髮也會開始發癢。當頭皮發癢時,可以試試RF荷那法蕊 Astera紫苑草舒緩髮浴,內含有效的頭皮舒緩配方,同時結合薄荷、桉樹精油的清涼感,從根深處喚醒頭皮活力。另外,為了頭髮充滿光澤和生氣,記得使用髮膜。

RF荷那法蕊 Astera紫苑草舒緩髮浴, 200ml,NT1,380。

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