養身三步驟:中醫茶飲之簡約風尚

冬日皮膚容易乾燥、手腳冰冷、呼吸系統不適等問題,都需要回到身體循環本質來調理;而中醫茶飲會是你的最佳選擇!看似深奧的中醫觀念其實並不難,讓專業的中醫師以三個基礎觀念帶你以簡易茶飲燉煮度過寒冬。

看更多 屬於冬季的保養觀念須知
19 articles
去去眼袋走!眼周青春逆齡術
用雙手戰勝時間!手部逆齡回春術
秒收冬季下垂臉,解除肌膚鬆垮警報

除了寒冷的天氣,由此減少的運動量也降低了身體循環,使呼吸系統疾病、手腳冰涼、甚至內分泌失衡成為冬季常見問題;而中醫正是透過「飲食」調理循環的東方奧祕。中醫調理並不難,只需要釐清三大基礎問題:

How:茶飲如何調理養生?

中醫講求陰陽調和,「陰」為身體中的液體部分,「陽」則為能量;此外,中醫也推崇用自然調理的方式養生,即由內而外、以整體的觀念調養身體。因此,中醫認為健康食療即可用吃的方式獲得健康與美麗,同時又能預防疾病。

Advertisement - Continue Reading Below

What:冬季適合吃那類食物養生?

冬季是呼吸道病發的高峰期,如咳嗽、慢性支氣管炎容易加重。故在飲食上宜平補,多食粥及其他滋潤的食物;亦可根據身體狀況,選吃生津潤燥、宣肺止咳的食物,如梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等食物。

When:養生茶適合甚麼時間飲用?

根據中醫,你有四個時間需要記下:

More From 屬於冬季的保養觀念須知
19 articles
去去眼袋走!眼周青春逆齡術
用雙手戰勝時間!手部逆齡回春術
秒收冬季下垂臉,解除肌膚鬆垮警報
老化止步!專家級美唇養成方針
無懼歲月!一線女星的優雅蛻變
  1. 胃經及脾經運行時飲用最能吸收,因此推薦在早上 7 時至 11 時飲用養生茶。
  2. 有效釋放藥的沖泡時間為20 至 30 分鐘。
  3. 之後每次加水返沖只需 10 分鐘即可飲用。
  4. 每周飲用 2 至 3 次,約數星期可以見效。

More:還有其他冬季養生心法嗎?

中醫認為七情六慾更是影響身體健康的要素,「靜則深藏,躁則消亡」,一個人的神智保持安寧,可使經絡血氣運行調暢,而減低患上疾患的機率,也是年輕美麗的關鍵。然而,經絡血氣最好的方式仍為運動,即便在寒冬日也應保持運動習慣。

專業配方推薦

養陰潤肺茶 >>治肺乾咳嗽

材料:梨乾 1 片,百合 3 錢,杏仁 3 錢

做法:把材料洗淨後水,梨乾、百合剪成小片,加水焗 30 分鐘。

功效:梨乾及百合可生津潤肺、清熱化痰,杏仁能降氣止咳平喘。

太子參蓮子湯 >>治手腳冰冷

材料:太子參 5 錢,蓮子、淮山、花生、合桃各 1 両,杞子 3 錢

做法:所有材料洗淨浸水 10 分鐘,放入鍋中加入 8 碗水,水沸後轉中火煲 2 小時。

功效:太子參健脾益氣、蓮子、准山、花生及合桃有養心安神之效,加入杞子可安神養血。

白芷亮白茶 >> 治皮膚乾燥

材料:太子參 4 錢,白芷 3 錢,茯苓 5 錢

做法:把所有材料洗淨,將白芷、茯苓剪碎,加沸水焗 30 分鐘即可飲用。

功效:太子參及茯苓助脾胃功能健旺,使養分得以正常輸送到面部,改善膚色。白芷則能消腫排膿,改善色素沉着。

Related Article

Related Article

分享留言

Read Next:
肌膚保養
分享
老化止步!專家級美唇養成方針
脆弱的雙唇其實是顯老的第一指標,但總是被絕大多數人所忽略......
肌膚保養
分享
無懼歲月!一線女星的優雅蛻變
讓我們從眾多一線女星的今昔對比照,一窺歲月賦予女人的迷人魅力。
肌膚保養
分享
嚴守18% 水份:冬日指尖防護守則
健康的指甲平均含有 18% 的水份;面對冬日指彩的誘惑,你一定要做好指尖防護!
肌膚保養
分享
絕對有感!你不可不知的肌膚油水保濕學
保濕要有感,為肌膚添油加水都是必要的,有水才透亮、有油才潤澤,如此搭配天衣無縫的油水保濕學,你學會了嗎!
肌膚保養
分享
翻轉妳的分齡保養觀Ⅲ:40'S走山肌對策
步入熟齡的肌膚狀況已大不如前,過去在意的小細節,都變成了大問題!你需要更精準達陣的保養方法來防止肌膚走山。
肌膚保養
分享
翻轉妳的分齡保養觀Ⅱ:30'S停滯肌保養
明明對保養已經累積了不少實戰經驗,效果卻漸漸的每況愈下嗎?這不是你的錯!只是保養達陣不再那麼的理所當然。步入輕熟齡階段,如何為肌膚突破停滯期,無疑是你刻不容緩的保養課題!
肌膚保養
分享
翻轉你的分齡保養觀Ⅰ:20'S早衰肌保養
現在,年齡的分野已經不足以解釋我們的肌膚狀況了。唯有了解自己的膚況與肌齡脾性,才能為肌膚找到得力保養的關鍵。
肌膚保養
分享
秋冬全方位保養守則
十項保養守則幫助妳捱過乾冷的秋冬季節,從頭到腳都散發出亮麗光采!
健美新知
分享
以營養學為指標,美味不致胖的宵夜首選!
睡前總想吃點溫暖的食物入睡;而不致胖的宵夜並非奢求!讓我們遵守4:4:2 黃金比例,從成份比例、味道及卡路里等營養學指標,打造美味的「最適」宵夜。
肌膚保養
分享
抗老關鍵配方,再造年輕美肌
全球氣候瞬息萬變,我們看天氣臉色的脆弱肌膚,熬過了酷夏,面對即將來臨的秋冬更需嚴陣以待!靠攏兼具保護與修護肌膚的全新科技外,品牌祭出的貼心成份與暖心質地,更是益見嬌貴的肌膚健康度過秋冬的呵護首選!