神力女超人 蓋兒加朵Gal Gadot的飲食法則

31歲的Gal Gadot演活了神力女超人》中的女主角Diana Prince,這部電影不僅讓更多觀眾認識了這位來自以色列演員兼模特兒,她也儼然成了新一代的力與美代表,我們不妨來看一看Gal Gadot平時是如何善用飲食維持她健美的體態。

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自《神力女超人》上映以來,電影已打破了多項全球紀錄,包括由《格雷的五十道陰影》所保持的「女性角色主導的電影」票房,無疑是為女性英雄電影開啟了一個新的篇章。

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飾演女主角 Gal Gadot人氣也隨著電影熱賣水漲船高,她不僅是片中打擊壞人的神力女超人,現實生活中她也是兩個女兒心目中的超級英雄。

幕前幕後皆迷人的Gal Gadot,不禁令人好奇,31歲的她平時飲食習慣是什麼樣子,如何能在兼顧工作與家庭的同時,還擁有小麥色的健康肌膚和勻稱結實的身材呢?

豐盛健康的早餐是一天的開始

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Gal Gadot希望她的女兒能夠了解健康的飲食對身體有多麼重要,所以早餐除了常見的水果、蛋、咖啡以外,她還會與小孩一起製作特調果昔,讓一天的開始充滿健康能量。

她在接受Marie Claire專訪時描述了她如何迎接美好的早晨:「我希望我的女兒了解,我們所吃的食物對她的身體有正面影響。早上的時候我們會一起做果昔,把洋香菜、芹菜、青蘋果還有薑一起放進果汁機裡,基本上有什麼我們就放什麼。」

零嘴也必須符合健康原則

Late snack time 😋#love #vegan #vegetarian #food

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連超級英雄也抵擋不住嘴饞的誘惑!不過Gal Gadot的零嘴並不是洋芋片或是炸雞薯條,當她嘴饞的時候,她會吃新鮮水果、蔬菜、還有酪梨吐司。

多攝取蔬菜和蛋白質

Marie Claire的專訪中她也提到:「我攝取很多的魚肉和雞肉,而且我會確保家中的飲食三至四成是生菜或是料理過的青菜。」

偶爾讓自己好好放鬆一下

神力女超人雖然所向披靡,不過卻仍有她抵擋不了的食物。Gal Gadot說她什麼都吃,甚至是漢堡、冰淇淋和巧克力這些被認為是「減肥殺手」的食品,她深知只要控制份量吃什麼並不成問題。

My local cafe knows how to treat me! These are my absolute favorite! #yummy

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「我是個吃貨,我喜歡嘗試各種不同食物,同時我也認為食物是身體的燃料,我想要給我的身體最好的燃料。」

她在先前的BAZAAR訪問中提到:「我從來不為自己設限,什麼食物都會吃,但是最重要的是食物的份量要掌握好,飲食均衡、聆聽身體所需,讓自己也能有享受口福的時刻。」

多喝水維持身體平衡

Quick snack 🍓

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Gal Gadot曾在以色列國防軍擔任義務役士兵兩年,也曾在2004年獲選為以色列小姐,她深知維持體態的艱辛。

她在接受E! Online的訪問時說道:「我試著吃得很健康,但是有時候仍然會吃一些漢堡,這對維持身心健康很重要,我想要在飲食各方面都達到均衡,也因此我每天都喝非常多的水。」

對Gal Gadot來說,比起刻意避免碳水化合物或是高熱量食物,還不如均衡的飲食,偶爾適量的讓自己放縱一下,反而能夠讓身心達到更好的平衡。

From: Good Housekeeping


延伸閱讀

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