HIIT

泰勒絲演唱會電影上線！Taylor Swift靠「52輕斷食、戶外慢跑、自製健康餐」養成健康緊實身材

原來只要訂好「作弊日」想怎麼吃就可以怎麼吃！

By Kimy Chen 與 Zoe Shih
安普賢Jisoo戀愛ing！《今生也請多指教》安普賢「做3休1運動模式、重量訓練」打造冰塊腹肌

想擁有安普賢完美的身材線條，務必記得「做3休1」！

By Kimy Chen 與 Tina Chang
公開6個女星最愛「高燃脂運動」讓你一小時燃燒800大卡！

「高燃脂運動」保證讓你短時間就汗如雨下！

By Tchata Lu 與 Liza Tan @COSMO TW
超有感「瘦腹運動」兩週消凸肚贅肉！精選10支YouTube千萬點閱率「收腹訓練」影音推薦

每天做一支，兩週後就有腹肌！

By Kimy Chen 與 Tchata Lu,Zellie Wang@COSMO TW
20分鐘燃燒400大卡！高強度「HIIT」爆汗燃脂清單，一次瘦全身、雕塑小腹超有感（內附影片）

只要20分鐘，就能達到一天的運動量！

By Vivi Su 與 ELLE TW Sandy Hsu, Angela Wang
2020/09/30
HIIT訓練20分鐘相當於慢跑一小時！5組HIIT高強度間歇運動＋瘦手臂訓練菜單公開

每天花20分鐘執行HIIT高強度間歇運動，不只是單純的減脂，體態的改變比你想像的更有感！

By Zoey Lee
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2016/06/03
沒時間運動？快速見效的塑身提案

總是抽不出時間運動？採用高強度間歇訓練，不用花很多時間，就能快速燃燒脂肪，重塑健美身型。

By Kimy Chen, nereid 與 Katie Becker