當你處於壓力的情況下,很多人會選擇倚靠食物來削減壓力,但有些食物不僅不會舒緩你的身心,甚至會加劇放大你的壓力。
飲食對我們的內分泌系統和心情有著巨大的影響。一個低刺激攝取食物的方式,如少糖、低咖啡因等飲食方式對於心靈還有情緒的穩定性都效果顯著。