抗焦慮

想藉由吃東西發洩甩掉壓力與壞情緒？小心吃錯東西反而適得其反，心情越煩躁！讓專業營養師劉怡里提供你正確的抗憂食物清單！

飲食對我們的內分泌系統和心情有著巨大的影響。一個低刺激攝取食物的方式，如少糖、低咖啡因等飲食方式對於心靈還有情緒的穩定性都效果顯著。