睡眠

3/15世界睡眠日！精選全球5間「最佳睡眠體驗旅宿」，空中絲綢吊床讓人秒入睡

躺在空中絲綢吊床上聆聽梵語祝頌詞與大自然聲音，直接秒入睡！

By Kelly Hsiao
「立春」應養肝！偏寒體質可多曬太陽，中醫師教極簡健康法養生

編輯說：與其看那麼多節氣禁忌，遵循大原則的養生法好簡單！

By Christy Shen
8個防止「斷崖式衰老」的美容習慣必須學！不用花大錢也能輕鬆抗老

編輯說：預防老化就從日常生活做起！

By Kimy Chen 與 Tchata Lu, Yuri Huang@COSMOTW
「減緩經痛、擺脫手腳冰冷！」瑜伽愛好者也背書，練瑜伽的10個隱藏版好處

編輯說：練瑜伽能帶來的好處還真不少！

By Kimy Chen 與 Ariel Lin, Carina Shen
吃「櫻桃」可以補血？營養師揭櫻桃冷門小知識，7大櫻桃營養好處先筆記

編輯說：櫻桃中豐富的多酚成份好處超多！

By Christy Shen 與 Zoey Lee、Korin Miller@Women's Health US
2023/12/05
躺著就能瘦？易瘦體質養成法，健康管理師曝影響胖瘦關鍵點

編輯說：睡不好，就容易遇到減肥停滯期！

By Christy Shen
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2023/11/02
減肥始終沒有成效？專家破解10個運動訓練、飲食迷思，有效掌握關鍵瘦身秘訣、養成易瘦體質！

跟著專家建議，審視一下自己的瘦身觀念吧！

By Kimy Chen 與 Rouhan Lai
2023/10/02
吃黑芝麻也有禁忌？10個黑芝麻營養優點＋芝麻能「改善便祕、幫助睡眠」超強大

黑芝麻又比白芝麻更營養！

By Christy Shen 與 Zoey Lee
2023/08/16
翻來覆去大失眠？身心靈醫師教你5招心法驅走煩惱、改善失眠睡眠品質
你是否曾經在漆黑的夜晚，仰臥在床上，翻來覆去卻無法入睡？或者是一覺醒來，卻感到身心疲憊，而不是充滿活力？在洛桑加參醫師的新書《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》中，他列出了無數導致睡眠不佳的原因，如時差、日夜輪班工作、晚餐過飽、夜尿頻繁、空氣不流通、藥物干擾、…
By Christy Shen
2023/06/20
教你怎麼輕鬆原地變美！國際美人鍾明軒激推「Simply夜酵美人飲」，每天睡前一包、在睡夢中也能實現夜睡夜美麗，睡出美人光的懶人秘密武器！

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By Shani Yu
2023/01/31
「落枕」自救辦法！教你5款超有效背肌訓練，預防脖子僵硬卡住

常常落枕的你，別錯過此篇！

By Avis Wu 與 @WH TW
2023/01/20
11招年節不發胖飲食秘訣，讓你享「瘦」美食無煩惱！

想在年節戰勝體脂肪，掌握11點「養瘦」秘訣與消水腫食譜，讓你享受美食不發胖！

By Kimy Chen 與 Tina Chang
2022/04/18
減肥老是失敗？專家提醒：除了節食、規律運動，影響減重成功「7大NG行為」必須戒！

瘦身減肥時常誤踩雷卻不自知，難怪一直瘦不下來！

By Kimy Chen 與 Linda Ko
2021/03/18
聰明用3C打造高品質睡眠！3個「讓你睡得更香甜」的iPhone＋Apple Watch必學小技巧

「世界睡眠日」就要好好睡一覺！

By Tarina Chou
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2021/03/10
床伴打呼聲太大、鄰居半夜製造噪音？一覺到天亮必備舒眠神器推薦，「Bose遮噪睡眠耳塞」使用指南分享

被男友或老公的打呼聲吵到睡不著，真的超需要這款耳塞！

By Kelly Hsiao
2020/12/09
15分鐘「助眠瑜伽」有感提升睡眠品質！478呼吸法、嬰兒式，緩解焦慮幫助入睡（內附助眠音樂歌單）

讓我們透過瑜伽來緩解睡前的焦慮吧！

By Vivi Su
2020/03/17
「瑜伽」比健身好處多更多？除了減肥、紓壓、抗老還能改善睡眠品質！

瑜伽的10點益處你一定要知道！

By Kimy Chen 與 Chrissy Yeh
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2020/03/12
84歲參加體操錦標賽、90歲跳傘！高齡阿嬤Johanna Quaas：「千萬不要認為老了就該躺在床上。」

堅持不懈的精神與不斷突破自我的衝勁，這就是人生最美的模樣。

By Zoey Lee 與 Royal Huang、chrsity deng@ELLE TW
2019/12/20
睡不好、沒睡飽讓你提早變老又變醜！都會生活、熬夜失眠族必修「夜間修護保養學」

睡得好不好究竟對肌膚的影響有多大？

By Kimy Chen
2019/01/29
夜間保養，你有做對嗎？肌膚專家開示，越睡越美的四大夜間保養原則公開！

徹底做好這四個步驟，每天醒來肌膚都再美一點！

Edit by Ariel Lin 與 realization by Winnie Tseng, text by Jamie Rosen