體能訓練

有效健身：讓你的身體保持猜測

缺乏挑戰性讓你的肌肉和健身計劃都進入了停滯期。即使用盡全力也只能得到一點回饋。

想要有效地健身，最關鍵的方式就是讓你的身體一直保持猜測。

By ruby kuan