想要美美地在全球二十億人口的目光下與愛人互許終身，事前的保養、瘦身過程一定既瘋狂又辛苦，但這對Meghan Markle（梅根・馬克爾）來說一點壓力都沒有，因為她長年都有一套屬於自己的食療法以及健身術。
梅根的母親是一名瑜珈老師，她熱愛料理，同時也盡量保持以蔬食為主的菜單，但這位準皇室成員偶爾也會讓自己放縱一下。
梅根也是一個健身迷，她會做皮拉提斯以及跑步來維持身材，首先，讓我們來認識梅根能在婚禮閃耀動人背後的秘密吧！
梅根效應：準英國皇室王妃 Meghan Markle 的美麗養成守則
梅根喜歡吃薯條、喝紅酒、偶爾縱容自己嚐點冰淇淋，她認為這些都是生活中的樂趣，為了能讓生活中充滿這些「小放縱」，梅根盡量在平時的菜單維持低脂、高纖維的蔬食餐點。
梅根在拍攝《Suits》時說道：「我盡量在平日吃素，然後週末時可以吃一些自己喜歡的食物，這是一種均衡的調適方式，因為我平常有在健身，我不想太過放縱而讓健身成果付諸東流，飲食最重要的是要使你感到愉悅，它不是一個減肥菜單，它已經融入進生活之中了。」
梅根告訴《The New Potato》她一天的理想菜單是：
早餐：喝一杯混有冷凍藍莓的香草味營養飲料。
午餐：尼斯油醋沙拉和一杯粉紅酒，佐以山羊奶酪與法式長棍麵包。
晚餐：海鮮與義大利麵以及一杯能讓人在夜晚放鬆的Negroni調酒。
梅根認為自己是個澱粉控，與她的妯娌完全不同，凱特王妃在2011年時的婚禮準備前採取一個低澱粉、高蛋白的飲食。
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梅根說：「我愛薯條，我可以吃一整天，我也愛義大利麵。我好愛澱粉，沒人不愛澱粉吧！」接著她也表示，「她也愛酒，酒很好喝又能讓人放鬆。」
梅根不只愛紅酒也愛白酒，而雞尾酒，她則喜歡有點香辣的龍舌蘭、尼格羅尼和Scotch。
梅根認為：要盡量吃些讓自己開心放鬆的食物，並且「要先了解自己的身體後，找到一套屬於自己的食療法」。
這位準皇室成員在她的冰箱裡塞滿了各式各樣可以在附近雜貨店買到的點心以及主食，
梅根向《Good Housekeeping》透露她的購物清單：「鷹嘴豆泥、胡蘿蔔——我和我的狗Bogart都喜歡吃，以及一種綠色果汁、杏仁奶、我每個禮拜都會做的奇亞籽布丁，以上這些都是簡單又很棒的食材，我真的很喜歡煮飯。」
在《Eye Swoon》的採訪她說到：「我小時候是住在南加州，家裡的後院中有一顆檸檬樹與無花果樹，我喜歡園藝，喜歡種植屬於自己的蔬果，這種自給自足的精神從我童年時就已經深植了。」
「同時，我也與電視節目《Married with Children》一起長大。因為我父親是那裡的燈控導演，對於一個小孩而言，那個節目比較粗魯不適合觀看，所以我爸會請我幫一些小忙。像是我會去把食物裝盤，然後觀察人們在看到一整盤蔬菜沙拉時的愉悅神情，這棒極了！就是因為這樣我長大後才會如此喜歡園藝以及分享親手烹調的食物。」
梅根正為了她五月的婚禮到處奔波，當出門在外時，梅根有一套自己的點菜清單，她說：「如果在飯店的時候，我通常會點水煮蛋和酪梨吐司，因為這個清單中囊括了澱粉、蛋白質和健康的油脂。」
她也介紹道：「我的媽媽是一個瑜伽老師，所以鍛鍊自己已成為我的日常了，我熱愛 『流瑜珈』課程，如果這堂課融入嘻哈文化和在僅有燭光的昏暗教室中進行會更棒。」（註：流瑜珈是由動作配合呼吸，沒有多餘的休息，一個動作配合一個吸氣，再接著一個動作配合一個吐氣，動作之間連綿不斷。）
在她與哈利王子訂婚前，梅根會在Instagram和目前已停止運作的一個叫做《The Tig》的生活網站上記錄下她的運動鍛鍊日常，她把她的健美歸功於皮拉提斯、跑步和瑜伽。
梅根在接受《Women’s Health》的採訪時也說道：「跑步對我來說是一種形式上的冥想，這段時間我可以把雜念剔除，所以我很珍惜跑步時光。」
梅根喜歡Megaformer皮拉提斯，這結合雕塑身型的機器及皮拉提斯，她向《US Weekly》介紹道：「它給你了對你身材最好的東西！讓你可以立即看到成效。」 （註：Megafomer健身器材：一個可以滑行的平台，能夠伸展並拉長身體的線條。）
在搬去倫敦以前，梅根在《Women’s Health》的採訪中說：「我非常想去英國參加Russell的課程（SBC的創辦人），我的朋友Millie Macintosh非常熱衷於他的健身課程，所以下一趟來英國時我想要與她一同運動。」
Meghan Markle's Hairstyles Through The Years
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