頭髮掉不停、分線越來越明顯、額角頭皮露出來，想避免落髮危機，這些日常生活的Do & Don’t真的很重要啊！

落髮其實分為「正常掉髮」及「異常掉髮」，正常掉髮是指毛囊處於休止期，許多女生因為頭髮長，明明才幾根但看起來就會感覺好像掉了很多根，但一天掉約50至100根頭髮都屬於正常範圍，不用太擔心。

而異常掉髮則可以觀察，連續1～2周，每天掉髮量超過100根以上，落髮範圍是否都在同一區？或是某一區頭髮明顯稀疏、長不出頭髮來？最近是否有紅癢、灼熱感？確認是因造型而「斷髮」或真正的「落髮」？髮際線變高等狀況來確認，可能原因來自於生活型態的轉變、健康問題、賀爾蒙變化（如：懷孕）、遺傳、不當的頭皮保養、過度節食、甚至情緒壓力，都會導致頭髮的生長速度不正常。

頭皮較油的人，可選擇去油力較強的洗髮精，維持頭皮清爽；頭皮較為敏感的人，則選擇成分簡單的溫和髮浴。視天氣、頭皮狀態決定洗髮頻率。台灣的氣候，建議不要超過2天不洗頭，除非頭皮因剛漂髮較為乾燥。

現代人用腦過度，也容易導致頭皮緊繃，適當的按摩韻律頭皮，可以刺激循環。建議使用大的木板梳來梳髮，施加一點力道於頭皮上；或是趁洗髮時，運用泡沫的滑順力，特別加強耳朵上方、頭部兩側的畫圓按摩。

保持愉快的心情、不做夜貓子，規律的作息，當然不吃過於辛辣、或刺激性的食物，都是能預防落髮的好方法。

髮線兩旁的頭皮因為承受了頭髮較多的重量，日積月累，髮線旁的頭髮很容易越來越稀疏，建議半年換一次分線。

多數人喜歡使用過熱的水沖洗，建議水溫不過熱 (和體溫差不多溫度)，使用指腹清潔、洗髮時，切勿直接將洗髮精抹在頭皮上，先在手心稍微加水搓揉發泡，避免每次過度清潔頭部某一區域。

潤絲、護髮產品，切勿碰到頭皮，導致頭皮過於滋潤，而讓出油速度異常。建議在頭髮中後段抹上即可。

很多女生習慣性洗髮後，直接包毛巾，隔了很久才吹風。在濕髮的狀態下又悶著，很容易讓頭皮變成細菌培養皿，洗完頭，以吸水力強的毛巾壓乾後，盡快徹底吹乾頭皮。

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