睽違11年再度入圍2020金曲獎最佳女歌手的情歌天后梁靜茹，今年將第六度角逐金曲歌后。42歲的她肌膚狀態卻是好到沒話說，頸部連一條細紋也沒有；更厲害的是，近來瘦身有成的她還練出川字腹肌！已為人母的梁靜茹究竟如何維持少女身材和好膚質？一起來看看！
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梁靜茹曾分析過自己瘦不下來就是因為太愛吃甜點、洋芋片！為了瘦身，他嚴格規定自己一個禮拜只能放縱一次，減少攝取多餘的熱量！
梁靜茹健身保養祕訣：「倒三角」飲食法
近期為了減肥，梁靜茹開始改變飲食順序，採用「倒三角」飲食法：早上吃得好，中午和晚上則吃得少，並選擇低熱量的輕食。
吃東西時也會將碳水化合物放在最後享用，減少澱粉類的攝取，不僅能維持所需營養，還不會挨餓！這個方法讓梁靜茹成功減掉16公斤！
梁靜茹健身保養祕訣：清腸必喝「香蕉蜂蜜牛奶」
若遇到發片前期或是演唱會，需要快速瘦身時，梁靜茹會把早餐改成「香蕉蜂蜜牛奶」，除了幫助清理腸胃還能補充體力。若想再降低熱量可以把牛奶換成低脂豆奶，效果更好！
梁靜茹健身保養祕訣：固定運動
生完小孩後的體態難免會有些改變，因此梁靜茹多方面嘗試不同的運動，像是拳擊、重訓等。另外，他也接觸瑜珈來進行身體伸展，雕塑體態之餘還能舒緩工作時的疲勞感。
梁靜茹健身保養祕訣：每天堅持卸妝才睡覺
從19歲出道就開始保養的梁靜茹，每天都一定會卸完妝才睡覺！她認爲卸妝要確實後續的保養品才容易被肌膚吸收，否則再貴的保養品也挽救不了受損的肌膚。以前為了省事，往往偷懶只用一片卸妝棉卸妝，現在的她，只少會用4~5片來確實卸除殘妝。
梁靜茹健身保養祕訣：頸部不忘保養
每天在小孩睡著後，梁靜茹就會開啟保養模式，除了坐月子的兩個月，其它時間幾乎沒有懈怠過保養。
已經42歲的她，脖子一條細紋都沒有，全靠她堅持了20年的保養原則：精華液和乳霜以一定要帶到頸部。
梁靜茹健身保養祕訣：不排斥醫美
不像大部分的女藝人都會否認自己有做醫美，梁靜茹認為只要對肌膚有幫助，她都願意嘗試看看！像是臉部電波、凈膚等課程，她都接觸過，醫美對她來說不僅是日常保養，更是她凍齡的秘訣！
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