永遠的女神林青霞今年金馬獎獲頒終身成就獎！現年69歲的林青霞，不論膚質和身材狀態依舊維持的很好，歲月絲毫無損她的美麗，林青霞知性優雅的氣質，更成為許多女性嚮往的目標，期許自己在年華老去之時也能和林青霞一樣風韻猶存。
林青霞年輕時是許多人心目中的「玉女掌門人」。儘管麗質天生，自小就是美人胚子的林青霞也曾面臨體重失控飆升至68公斤的窘況，當時因為日夜顛倒的生活作息、放縱吃零食宵夜，導致她的衣服尺寸越穿越大、越穿越寬鬆。還好最後為了健康著想，林青霞開始調整作息，並靠著飲食控制和運動成功瘦身。而為能在金馬獎紅毯和頒獎典禮上以最完美的狀態亮相，林青霞也正持續努力積極的健身。想知道優雅女神林青霞的保養和健身秘訣？一起往下看。
林青霞演藝之路#1：1970年代愛情片巨星
關於林青霞在演藝圈的地位以及她對影壇的貢獻，對於年輕一輩來說或許並不是那麼清楚。1972年林青霞大學聯考落榜，意外在街上被星探發掘，進而開啟了她的演藝之路。
1973年，林青霞以瓊瑤電影《窗外》正式出道。當時年僅19歲的她，清新脫俗的氣質和動人演技，收穫不少粉絲，並且打開了知名度。
而後林青霞出演大量的電影作品，包含《純純的愛》、《雲飄飄》、《秋歌》、《我是一片雲》、《月朦朧鳥朦朧》、《一顆紅豆》、《雁兒在林梢》等。
林青霞一躍成為台灣影壇最受矚目的文藝愛情片巨星，並與秦祥林、秦漢、林鳳嬌並稱「二秦二林」。
林青霞演藝之路#2：永遠的「東方不敗」
1980年代中後期，林青霞的演藝事業重心逐漸移往香港影壇，並開啟了多元角色發展。
林青霞1990年以《滾滾紅塵》奪下第二十七屆金馬獎最佳女主角獎，這部影射作家張愛玲與胡蘭成的故事，劇情描述才氣縱橫的女作家愛上為日本工作的男人，演員陣容除了林青霞，還有秦漢和張曼玉，林青霞在劇中飾演女作家沈紹華一角。
林青霞從影超過20年，演出超過一百部電影，有一半是文藝愛情片。
1990年代林青霞陸續接演多部古裝武俠電影，像是《笑傲江湖之東方不敗》、《正宗絕代雙驕》、《新龍門客棧》、《白髮魔女傳》、《東邪西毒》等。
其中最為人所熟知的就是1992年改編自金庸武俠經典的《笑傲江湖之東方不敗》，劇中林青霞所飾演的「東方不敗」一角，至今仍是不敗經典！這也讓林青霞從早年的文藝片女主角形象成功轉型。
林青霞演藝之路#3：婚後淡出影壇、投入寫作
1994年林青霞與香港富商邢李㷧結婚後，逐漸淡出演藝圈，將重心回歸家庭，婚後育有2女。近年更轉型作家，投入寫作。
2011年出版了第一本散文著作《窗裡窗外》，後續著作還包含《雲去雲來》、《鏡前鏡後》、《青霞小品》。林青霞為藝術文化所作出的重大貢獻，更讓她獲頒香港大學名譽社會科學博士學位。
林青霞演藝之路#4：「國寶美女」亮麗出席精品活動
去年年底，長年旅居香港許久未在螢光幕前公開亮相的林青霞，特地從香港返台力挺法國精品珠寶愛牌Cartier的活動。68歲的她一襲桃紅色性感深V禮服現身，舉手投足盡顯優雅。儘管年過半百，女神的魅力風采依舊，令眾人驚豔不已！林青霞笑稱，「正向念頭」就是她的保養良方，並表示自己想就這麼一路優雅下去！
年近70的林青霞，不論身材或是膚質狀態依舊保持的相當得宜，令人不禁好奇女神的保養秘訣究竟為何？
下滑看林青霞的保養＆健身秘訣▼
林青霞保養健身秘訣1：LESS IS MORE
事實上，林青霞在過去接受採訪時就曾透露，自己不碰醫美，平時沒必也盡量不畫濃妝，以免造成肌膚負擔，加速老化。日常的保養步驟更是極簡至上，只著重基礎的卸妝清潔和保濕，也會敷面膜加強保養，只要保濕做足了，肌膚自然不容易長皺紋。
而面對年齡增長，林青霞認為以坦然的心態面對美醜，同時保持狀態自然最重要，因為「優雅變老」也不失為一種美！
林青霞曾說：「人如果追求表面的美麗，你只會對自己越來越失去信心。若追求的是內心的寧靜自然，就會越來越覺得充實。」
除了照顧外在美麗，重視內在充實更是自信魅力的泉源。這也是林青霞一直以來維持優雅氣質和魅力風采的關鍵秘訣！
林青霞保養健身秘訣2：內在補給美麗能量
除了由外勤擦保濕保養，林青霞也會搭配內在飲食調理的方式來保養。
她曾透露自己會喝雞骨雞皮湯來補充體內日益減少的膠原蛋白，並且少吃精緻食物，外出甚至還會自備蔘茶。人蔘不僅可以補氣，還可生津養陰，是很好的養生和美容聖品。
林青霞保養健身秘訣3：每天嚼食口香糖
林青霞還有一個凍齡保養的小祕訣，就是每天「嚼口香糖」！
林青霞每天會嚼口香糖20分鐘，透過咀嚼的動作來運動臉部，加強循環，讓氣色更好，同時刺激訓練臉部肌肉的緊實彈力，還能幫助釋放壓力。
不過專業醫師提醒，嚼食口香糖不宜過度，以免造成咀嚼肌過度發達，形成國字臉，並可選擇不含糖或含木糖醇成分的口香糖。
林青霞保養健身秘訣4：養成運動好習慣
林青霞曾因日夜顛倒的生活作息和貪食，導致身材走樣，甚至胖到健康亮起紅燈。
為了不讓女兒擔心、也為重拾健康體態，林青霞開始積極運動，養成固定運動的好習慣。林青霞每天運動一小時，運動項目包含羽毛球、桌球、爬山和皮拉提斯。
林青霞將運動和興趣相互結合，好讓自己更能持之以恆，藉由運動提升身體代謝率，同時保持柔軟度，避免任何復胖的可能。
林青霞保養健身秘訣5：掌握三不、三少飲食原則
除了運動，「飲食」控管也是維持身材、健康養生的必要關鍵。
林青霞曾因愛吃零食、宵夜，尤其是高熱量的花生醬、水餃、麻辣鍋等而讓身材走樣，後來她戒掉宵夜、零食和甜點，並改以清淡飲食，少吃油、鹽、澱粉，透過上述的飲食控制，讓她成功甩肉12公斤，就連膚況也一起變好了呢！
Watch Next
