不少韓妞們不只擁有高顏值，就連皮膚狀態都像是細緻無暇的彈潤水煮蛋，除了使用自己合適的保養品外，護膚方式也很重要，像是在韓國很流行的生理期護膚法，在小紅書上也有不少人推薦，以女性經期的4個階段，並針對每階段體內雌激素與黃體素變化來做適當的護膚法，以下就由BAZAAR來為大家解析生理期護膚法。
什麼是雌激素、黃體素？
女性的生理週期主要會受到雌激素與黃體素變化，而影響身體變化、情緒、肌膚狀況等，當雌激素增加時，可提升肌膚保水度、減少油脂分泌狀況，讓肌膚更細緻；而當黃體素增加時則反之，油脂分泌較旺盛，角質層也增厚，此時也容易因毛孔阻塞造成痘痘。
月期期（第一周，第1-7天）
在生理期期間，雌激素與黃體素分泌急降，肌膚狀態也變得不穩定，此時也是肌膚狀態最糟的時期，肌膚容易變得乾燥、粗糙，在此階段應加強保濕、防曬 ，清潔肌膚時最好使用溫和潔面乳，避免使用強力清潔、去角質等產品，也要避免酸類煥膚等刺激性的保養。
保濕保養新品推薦：肌研極潤金緻高效保濕精華液
日本保養品牌肌研，保養品項以保濕成分玻尿酸為招牌，這次因為秋冬到來，獨家以8種玻尿酸配方「乳酸菌發酵玻尿酸、修復型玻尿酸、微米穿透玻尿酸、超級玻尿酸、水解玻尿酸、玻尿酸、3D玻尿酸、吸附型玻尿酸」，幫助強化肌膚屏障，為肌膚長效保濕，並且更針對台灣氣候以及台灣消費者膚質，設計出台灣限定款精華液，清透水感的精華質地，適合喜歡保濕又沒有黏膩感的台灣人，同時採用與健康肌膚相同的弱酸性，無添加香料、色素、油份、酒精、paraben類防腐劑。
>>肌研極潤金緻高效保濕精華液，30g，NT580。
保濕保養新品推薦：OGUMA水美媒水胜肽萬用精華棒
以保濕噴霧受到高超討論度的水美媒，這次研發以水美媒噴霧技術轉化水質地為主的保濕「水胜肽萬用精華棒」，不但擁有天然保濕成分甜菜鹼、超強鎖水力依克多因（Ectoin）緩解肌膚乾燥問題，還加入老態細紋剋星二胜肽，幫助淡化細紋、拉提，另外以二棕櫚醯羥脯氨酸，幫助肌膚緊實，同時提升肌膚水分含量，不論妝前保養、日常補妝或是局部點狀使用都適合，不分臉或身體都能即時補水，呵護肌膚。
>>OGUMA水美媒水胜肽萬用精華棒，19g，NT1,280。
保濕保養新品推薦：寶拉珍選抗老化清爽保濕修護霜
美國保養品牌寶拉珍選今年冬季推出新品「抗老化清爽保濕修護霜」，添加5種神經醯胺幫助增強肌膚屏障，並提升肌膚鎖水力，另外以富含神經醯胺成分的西瓜籽油、幫助保水並舒緩皮膚的亞麻油酸，改善肌膚乾燥問題，其中還以三胜肽-5，增加肌膚的緊緻度和彈性來抗老，輕盈質地，擦上後不黏膩，也很適合油性、混合肌膚使用，同時也可用於眼周和頸部肌膚。
>>寶拉珍選抗老化清爽保濕修護霜，50ml，NT1,395。
保濕保養新品推薦：AQUALABEL 水之印健康浸透化妝水
AQUALABEL水之印健康系列，加入山茶花種子發酵萃取物、櫻花、秋葵、米、凍結嚴苛環境的海藻糖等不同的植物保濕成份，幫助打造水潤肌，成分溫和無香料、無酒精、無色素、無礦物油添加，敏弱肌也適用。
>>AQUALABEL 水之印健康浸透化妝水，200ml，NT699。
卵泡期（第二周，第8-14天）
生理期過後，便是雌激素分泌的高峰期，此時肌膚恢復穩定，是肌膚最細緻、彈潤、吸收力較高的時期，推薦可勤敷面膜，使用功能性較強的抗老、美白類保養品。
抗老新品推薦：DR.WU超A醇煥顏緊緻精華霜
明星成分A醇保養當紅，DR.WU則以3A2B配方，結合A醛、A醇、A脂與B3、B5，在煥顏抗老與皮膚刺激中取得絕佳的平衡，比傳統A醇更不容易出現肌膚不適應的問題，並偕同三、四、六胜肽與艾地苯幫助撫平細紋，且搭配鹼醯胺B3與3種舒緩植萃，緩解肌膚不適反應，並加入泛醇B5、玻尿酸、角鯊烷，為肌膚加強補水、改善粗糙，強化肌膚表層屏障，同時包裝上運用雙層真空技術，完整封存維A族活性。
>>DR.WU超A醇煥顏緊緻精華霜，30ml，NT1,800。
抗老新品推薦：m̄enom̄eno Lt o.3% Retinol極致Ａ醇乳液
由藝人張景嵐創辦的保養品牌m̄enom̄eno，本身為敏弱肌膚的她格外重視保養品成分，此次針對保養新星Ａ醇推出「Lt o.3% Retinol極致Ａ醇乳液」，使用 0.3%以專利技術包覆住的A醇(0.3%為歐盟 2023 年最新規範 A醇最高添加比例)，並協同溫和不刺激的植物性A醇-補骨脂酚，兩大成分幫助肌膚抗老，同時添加阿魏酸、胜肽、乳木果油加強維持肌膚健康。
>>m̄enom̄eno Lt o.3% Retinol極致Ａ醇乳液，30ml，NT1,780。
抗老新品推薦：ORBIS極光悠煥妍精華水
日系保養品牌ORBIS，針對最高等級的抗老保養「極光悠系列」進化再升級，第二代「極光悠系列」中加入嶄新的美容成分「G.D.F.肌源青春因子」，自栽培於寒冷地帶的稀有果實「藍靛果」和自古就被視為營養補給珍品的「薔薇果」中所萃取出精華組合而成，同時也含美白有效成分「傳明酸」，幫助肌膚淨白，此外還有美容成分「GL促進成分」，幫助肌膚呈現膨潤、透明感。
>>ORBIS極光悠煥妍精華水，180ml，NT1,250。
美白保養品推薦：德卡活顏瞬效C精萃
今年一整年最火熱的保養法「早C晚A」，除了A醇之外，也少不了高滲透維他命C的加持，美國護膚品牌dermalogica德卡的活顏瞬效C精萃，運用先進的科研技術搭載穩定性高的維生素C複合物協同作用，改善膚色暗沉、蠟黃等困擾，同時搭配使肌膚更細緻的乳酸、舒緩不適的槐花萃取物，抗老成分鼠尾草籽油等來打造透亮肌膚，同時也因為溫和、有感的使用感受，在小紅書上的討論度相當高，更有「維他命Ｃ小奶瓶」封號。
>>德卡活顏瞬效C精萃，30ml，NT3,900。
排卵期（第三周，第15-21天）
排卵期後，體內黃體素開始分泌，雌激素漸漸下降，造成油脂分泌增加，油性肌膚需要加強注意，可進行較深層的清潔，不過仍須注意保濕，避免過度清潔造成反效果，而黃體素增加時，也會刺激黑色素生成，因此此階段也可加強防曬，減低紫外線對皮膚傷害。
美白新品推薦：Fées Beauté法緻保養無瑕亮白精華
Fées Beauté法緻保養在今年秋冬全新推出「無限提升系列」同時針對亞洲女性在意的美白問題推出「無瑕亮白精華」，運用專利成分-亮膚胜肽GenoWhite®，再透過五味子精萃增加肌膚健康，打造白皙透亮感，最後再藉由熊果素和親油性維生素C，雙重亮白因子，打造出自帶亮白濾鏡感肌膚。
>>Fées Beauté法緻無瑕亮白精華，27ml，NT2,180／50ml，NT3,380。
防曬新品推薦：INTEGRATE 光透素裸顏美肌UV乳
INTEGRATE櫻特芮今年底將光透素裸顏美肌UV乳全面升級，防曬力調高至SPF50+／PA++++，上底妝同時擁有粉嫩防曬美肌，同樣升級的還有光透素裸顏蜜粉餅，能夠遮蓋毛孔、凹凸不平瑕疵，同時提亮膚色。
>>INTEGRATE 光透素裸顏美肌UV乳，SPF50+／PA++++，25ml，NT420。
防曬新品推薦：嘉丹妮爾超輕感平衡防曬乳 SPF50 ✭✭✭✭
針對混合偏油、油性肌膚者所設計的高係數防曬，有感調理油脂， 具有抗汗、不易產生泛油光的情形，具耐水功能，防曬效果更持久，且為海洋友善配方（符合夏威夷海域規定之使用成分）。
>>嘉丹妮爾超輕感平衡防曬乳，SPF50／✭✭✭✭，50ml，NT780。
黃體期（第四周，第22-28天）
生理期來前一周為黃體素分泌的高峰期，此時肌膚油脂分泌旺盛、角質層增厚、更易刺激黑色素生成，促使表皮黑色素沉澱，此時需要更注意清潔、控油保濕、去角質和防曬。
控油保濕新品推薦：I DEW CARE戰荳茶樹控油水凝乳
韓國保養品牌I DEW CARE，今年新品針對油性肌膚、混合偏油膚質者推出戰荳茶樹控油水凝乳，幫助控油同時保持肌膚水分，以茶樹精萃幫助油水平衡來改善油光，添加強勁吸油成分酪梨淨油因子，阻斷分泌過度皮脂產生，並以溫和果酸(AHA)溫和代謝肌膚表面老廢角質，使肌膚光滑嫩亮，最後以維他命B5強化肌膚屏障、修護肌膚不適狀況、更以角鯊烷鎖住肌膚水分避免散失，同時維持肌膚彈性。
>>I DEW CARE戰荳茶樹控油水凝乳，50ml，NT700。
控油保濕新品推薦：唯有機OUI ORGANIC薰衣草純露花水
蘊含法國有機薰衣草花水，有效平衡油脂分泌，收斂毛孔，控油同時補水，使肌膚更光滑細緻，濃郁的薰衣草包裹著清新青草香，能安撫情緒、舒緩壓力達到放鬆身心的效果。
>>OUI ORGANIC薰衣草純露花水，200ml，NT950。
溫和去角質推薦：無印良品溫和去角質洗面乳
以簡約質感代表的無印良品，其中溫和系列中均無香料、無色素、無礦物油、無酒精添加，受到不少敏弱肌膚者愛用，這款去角質洗面乳含去角質成分蜜桃核，可徹底洗淨毛孔污垢、老廢角質，並添加金縷梅精華，能幫助肌膚緊緻。
>>無印良品溫和去角質洗面乳，120g，NT99。
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