「我只是個努力掙扎生存下來的凡人。」明星光芒背後的抗憂鬱心路歷程
近幾年，Selena Gomez 、Lady Gaga等明星的心理健康問題層出不窮。心理疾病不再是人人避諱、恥於坦承的話題，好似將黑暗負面的標籤一點一點撕除，也成就一段段自我成長的血淚故事。
除了女性權益，近兩年，明星因心理疾病問題住院、自殺、取消巡演等，使相關議題浮上檯面、開始被更加重視。他們閃耀在鏡頭前，背後卻飽受疾病之苦，蜿蜒而又漫長的抗憂鬱之路，看看明星們是如何一片一片地找回破碎的靈魂。
Lady Gaga：憂鬱也是我的一部份
Lady Gaga 學生時代被霸凌，接受訪問時揭露自己在19歲時長期受性侵，罹患創傷後壓力症候群（PTSD），在從事演藝事業也使她無時無刻承受外界壓力。
罹患心理疾病的人常會覺得羞愧，認為自己出了問題， Gaga 描述自己看著身邊數不盡美好的事物，想著「我應該要快樂」，卻無法控制地陷入情緒低潮。但她還是安慰自己：「這也是屬於我的一部份吧。」
「不只是我，還有數不清的人正遭受憂鬱症和躁鬱症的折磨，還能怎麼辦呢？只能正視它，去尋求幫助、接受治療，這一點也不丟臉！」
艾倫秀 Ellen：誠實拯救了我！
打滾喜劇界、電視圈多年後，Ellen 於1997 年出櫃，在鏡頭前哭泣不止，希望將自己從深埋的秘密中解脫出來。
這是LGBT 議題攤在大眾面前的一大里程碑，Ellen 也被視為LGBT 群體的代表人物。 然而出櫃後，Ellen 的事業卻一夕之間粉碎，電視秀停播，每個喜劇和脫口秀都拿她當笑料。
「每個人都在嘲笑我，我的節目被停播，在好萊塢，我就是個徹頭徹尾的失敗。沒有人敢聯繫我，沒有經紀公司，沒有任何工作機會，我失去了一切。」
受盡好萊塢和各家媒體的嘲弄和霸凌，Ellen 陷入嚴重的憂鬱症。她搬離好萊塢這個是非之地，給自己喘口氣，也開始接受心理治療，積極與心魔和解。
「一天之中，我僅有片刻感到美麗而平靜，轉瞬即逝；其他 23 個小時又 45 分鐘，我是個努力掙扎著生存下來的凡人。」
走過低潮， 2001 年Ellen 決定重返熱愛的電視娛樂圈，也曾低聲下氣、被人看輕，但在2003 年《艾倫秀》開播後，收視率節節攀升，奪得無數獎項 ，向大家證明：「對自己保持真實與誠實，從谷底拯救了我。」
愛黛兒 Adele：留點時間給自己
Adele 接受訪問時曾坦承生下兒子後，患有嚴重的「產後憂鬱症」。一面無法忍受離開兒子一刻，會因為無法陪伴他而感到愧疚；另一面心裡卻是不斷咆哮：「一兩分鐘也好，我希望無牽無掛，做任何我想做的事！」
時時刻刻陷入矛盾的情結、自我厭惡，Adele 甚至覺得自己是個「壞媽媽」。
當時她並沒有服用任何抗憂鬱藥物，並決定每週空出一個空白的下午，給自己「放風」！
從孩子身邊抽離，只做自己想做的事情。Adele 坦言雖然會因此對兒子有罪惡感，但若是照顧不好自己，更無法照顧兒子。
「那些專屬自己的時間，反而使我成為一個更好的媽媽！現在工作的時候，我不再感到愧疚；回去陪伴兒子時，也總想著如何對他更好。」
打破心理治療刻板印象
時尚部落客 Aimee Song 日前接受訪問時，談到自己在四個月前開始定期做心理治療。其實她並沒有心理疾病或是嚴重的心理健康問題，只是難免感到焦慮和壓力。在嘗試過心理治療後，她認為這是前所未有最棒的決定！
身為韓裔美國人，Aimee 認為絕大部分亞洲文化中，都對「心理治療」懷有偏見，認為只有瘋子和神經病才會去做治療！
她表示：「每個人都會感到悲傷和各種負面情緒。在無法排解和承受的時候，你絕對有尋求幫助的權利！」❤️
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