從黑暗中挺身而出：走出憂鬱與躁鬱的名人之路

Kendall Jenner 曾在接受採訪時表示：「我曾有段時間處在相當焦慮不安的心理狀態，甚至會在半夜感覺到恐慌而驚醒。」他也曾在與Cara Delevingne的專訪中提到：「我甚至不知道該從什麼地方開始改善，每件事都是如此駭人聽聞，如果我有能力，我希望世界上的每個人都能感受到愛。」尤其在網路上，有許多令人感到沮喪的訊息正在發生，要維持正面積極的態度，與不被消極的情緒吞噬相當困難，但我們都該努力去達成。

艾黛兒曾在受訪時表示：「我能夠在憂鬱症當中很快的轉換情緒，但是當我生下兒子之後卻引發嚴重到失控的產後憂鬱症，當時真的嚇壞我自己了，我甚至沒有告訴任何人，我捨不得朋友、家人和我一起深陷其中，但因為怕尷尬而沒有說出口其實是不正確的行為。」

萊恩雷諾斯在訪談中表示：「在拍攝電影《死侍》的時候，其實我都沒有辦法入睡，甚至必須要以一個完美的角度正襟危坐的睡覺，大部分的時間我持續的在工作。尤其當電影進入製作後期時，我們去了國際漫畫展（Comic-Con），書迷對死侍即將改編成電影版相當瘋狂，而粉絲們的期望不斷吞噬我。」最終雖然電影票房與表現創佳績，但得失心容易影響情緒需要特別注意。

達柯塔強森告訴媒體說：「有時候我會突然找不到方向，不知道我自己該做什麼、該想什麼而感到恐慌，尤其在面對試鏡的時候，這種滿滿的焦慮感總是不斷攻擊我自己。」但當你面對恐懼並克服它，你將會無所畏懼。

賽琳娜從紅斑性狼瘡痊癒後公開表示：「當我發現焦慮、恐慌症和憂鬱症很可能是紅斑性狼瘡的副作用時，我期許自己能夠積極主動對抗病魔，並專注在維護自己的健康和幸福上，同時我給自己完整的休息時間去療傷，我知道我不是一個人分享這些，但我希望其他人可以被鼓勵，並嘗試去解決他們自己的問題。」

艾倫曾在節目上說：「當我經過五年的努力工作，有天我走出攝影棚時，突然意識到自己其實一直以不被尊重的方式對待，而原因竟然是我的性向是同性戀者，因為如此，我將自己推入沉重的壓抑深淵中。但我後來意識到一句老話這麼說的真諦：『你必須知道，你生命中最黑暗的時刻可能隨時會結束』所以你要做的就只是讓人生繼續前進。」

J.K. 羅琳曾在歐普拉（Oprah Winfrey）的節目上說：「對那些從來沒有感受過憂鬱症的人解釋憂鬱是非常困難的，因為這其實不是悲傷的一種，那其實是感覺到冷淡、空洞的感覺。」你必須設法去填滿它，而不是讓他恣意的存在於生命中。

女神卡卡曾經對外宣稱：「當我的演藝生涯如日中天的時候，我其實記不得任何事情，那就像我的心受到嚴重創傷一樣，我需要時間重新調整自己的靈魂。 當時我對自己信心喊話並公開表示：『我一定會照顧好自己的幸福，我會持續為憂鬱和焦慮抗爭。』即使很多人都這麼做過，但我想這麼說對大家都好：加油！盡你所能！」

哈利王子曾在接受採訪時表示：「我一生中大部分時間都在說『我很好。』但我甚至可以很肯定的說，在12歲時就失去了我的媽媽，因此我幾乎關閉了過去20年來的所有情緒，這不僅對我的個人生活，而且對我的工作也產生了相當嚴重的影響，可能已經非常接近完全崩潰了。」但我仍持續面對生活，並試著修補悲傷的記憶。

卡拉在節目上坦承：「我很幸運地活在特權教育之下，但我卻曾經感到非常羞愧，因為當時有憂鬱症的我，甚至不想繼續活下去，可是我對擁有特權而感到內疚，所以我不能告訴任何人，因為在他人眼中我不應該感到責備和內疚。」試著敞開心胸和心理諮商師討論，試著放過自己偏執的想法。

碧昂絲在2011年接受採訪時說：「我的記憶開始變得模糊起來 ，我甚至不知道我在哪一天、哪個城市、我會坐在哪裡參加典禮，也許他們會給我一個獎，但我腦海裡想的卻是下一個表演該怎麼做。」但我的母親非常執著，她一直告訴我必須照顧我的精神健康我才有今天。

巨石強森曾在YouTube的影片中說：「我發現，在憂鬱症的情況下，你可以意識到最重要的事情之一是你並不孤單。你不是第一個、也不會是最後一個經歷過的人，而且憂鬱症它經常發生。只是你總覺得你是自己一個人，你覺得只有你自己。但我相當希望當時有人可以拉我一把，一邊說：『嘿！一切都會好的，一切都會好起來的。』所以，我希望你也知道這一點。