伊隆.馬斯克(Elon Musk)說他每週工作 120 小時,雅莉安娜.哈芬登(Arianna Huffington)公開反駁他:「人不是機器。機器停機是出錯,但人類停機並沒有錯。科學已經說得很清楚了!」定期休息對每個人都有好處,比方趁中午休息一下,或者在陽光正好的夏天,連休兩個禮拜長假。
科技對現代人的生活不可或缺。如果發揮在正確的地方,生活倒是會更便利,但科技也害大家下班後,無法完全放掉工作。所以,要靠自己想辦法。科技大多可以暫時關閉,我們也可以選擇關閉通知,以免無謂的分心。
布魯斯‧戴斯利(Bruce Daisley)著有《工作的樂趣》(The Joy of Work),提醒大家上班的時候關閉手機通知,反而會更有活力和創意。戴斯利引用西班牙電信(Telefonica)和卡內基梅隆大學(Carnegie Mellon University)的研究,要求受測者連續 24 小時關閉手機通知,試試看會有什麼影響。就算只有一天,受測者也覺得自己提升了生產力和專注力;兩年後,有半數受測者都自主關閉手機通知。