在台灣,有五分之一的成年人為失眠所苦,其中高達八成的中年人有睡眠障礙,睡不好是疾病發生和病況促進的重大危險因子,依據睡眠表現、品質狀態,可劃分成4種類型,分別是「睡睡醒醒分段型」、「過早醒來型」、「怎麼睡都睡不飽型」、「翻來覆去煎魚型」。以下就讓芳療師鄭雅文透過《好眠芳療》一書,給大家一些好眠建議。
在台灣,有五分之一的成年人為失眠所苦,其中高達八成的中年人有睡眠障礙,睡不好是疾病發生和病況促進的重大危險因子,依據睡眠表現、品質狀態,可劃分成4種類型,分別是「睡睡醒醒分段型」、「過早醒來型」、「怎麼睡都睡不飽型」、「翻來覆去煎魚型」。以下就讓芳療師鄭雅文透過《好眠芳療》一書,給大家一些好眠建議。