「每天吃鮭魚＋酪梨、早上慢跑5公里！」維多利亞貝克漢5個超狂保養秘訣公開
酪梨＋鮭魚真的是最天然的抗老食物組合！
足球金童大衛貝克漢（David Beckham）的紀錄片《BECKHAM》近期在Netflix正式上線。現年49歲的維多利亞貝克漢（Victoria Beckham），和貝克漢結婚24年，並擁有4個小孩，如今的貝嫂雖年近50卻仍維持完美的體態與膚況，似乎不受賀爾蒙變化與年齡增長所影響，身為平凡人的我們或許不能和貝嫂維多利亞貝克漢一樣，有與英氣逼人的足球明星大衛貝克漢共度一生的機會，但可以學習貝嫂膚況維持二十多年來如一日所遵守的5個保養秘訣！
往下滑看貝嫂維多利亞貝克漢的保養祕訣▼
貝嫂保養祕訣1：每天吃鮭魚＋酪梨
貝嫂維多利亞貝克漢曾在訪問中表示，她能維持膚況穩定，其實都是來自飲食習慣！
維多利亞貝克漢：「我在LA定期給皮膚科醫師Dr. Harold Lancer看診，他在我膚況不穩定的時候，建議我每天吃200克鮭魚，因此改善了我的肌膚狀態。」
醫生肯定的說：「不管早餐、午餐，或是晚餐，每天的其中一餐一定要吃鮭魚！」至今我仍維持每天吃鮭魚的習慣。
根據研究顯示，鮭魚的營養成份對皮膚有相當大的助益，其中鮭魚內含豐富的Omega-3 脂肪酸，以及維他命A、C，能幫助維持肌膚水嫩Q彈，更能有效改善肌膚粗糙與痘痘狀況！
另外讓人驚訝的是，維多利亞貝克漢一天會吃3~4顆酪梨！根據外媒採訪報導，她在大量閱讀中了解到，攝取足量的健康脂肪有助於肌膚透出光澤。
因為酪梨中含有大量的維他命E與不飽和脂肪酸，維他命E可以幫助肌膚抗氧化，有助於抵抗自由基造成的老化，是相當天然的抗老食物！
貝嫂保養祕訣2：防曬！防曬！防曬！
紫外線與藍光都潛藏著對肌膚曬黑、曬老的威脅，尤其是近乎95%都會到達地表的UVA威脅最大。
維多利亞貝克漢就算待在室內也一定會擦防曬，室外則至少會在1-2小時間補擦一次。
貝嫂保養祕訣3：抓緊時間敷面膜
維多利亞貝克漢身為職場女性的典範，原因就在於她兼顧同名時尚品牌的主理人身分以及家庭生活中的媽咪角色；而她也曾在訪問中分享，只要一有時間她就會敷面膜，搭飛機、小孩睡覺後與小孩睡醒前，都是她集中火力保養的精華時間。
貝嫂保養祕訣4：透過鹼性飲食控制身體的酸鹼值
鹼性飲食控制的重點就在於少吃「重酸性」食物，例如：精緻澱粉、含糖飲料、乳製品以及紅肉等等；另外，多攝取鹼性食物如胡蘿蔔、檸檬以及大量的水分也很重要。
維多利亞表示她會在每天早上起床後，檢測尿液的酸鹼度，讓身體的酸鹼值（pH）維持在7.35－7.45之間。
貝嫂保養祕訣5：每天早晨慢跑5公里
今年44歲的維多利亞貝克漢每天仍然維持早晨跑步5公里的運動習慣，接著再安排私人教練重點鍛煉一個小時。
維多利亞也提到，雖然她已經不再像25歲時一樣年輕，但她學會樂於接受自己現在的模樣！
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