你也深受胸口痘痘、背部痘痘的困擾嗎？比起臉上的痘痘，身體看不見的痘痘真的最惱人！隨著天氣越來越熱進入夏天，是時候趁現在把身體不滿意的胸口痘、背後痘一起剷除了！本篇除了告訴你兩種身體痘的成因與預防方法，同時幫你整理網路上最多人口碑推薦的身體抗痘產品，疫情趨緩後就能盡情穿上深V露背穿搭耍辣！
「胸口痘、背後痘」等身體痘容易形成毛囊炎
人體肌膚佈滿皮脂腺，尤其是油性肌皮脂腺更發達，從臉部到身體的油脂都容易分泌過度，因此除了臉上容易長痘痘，胸口和背部也是容易好發痘痘的位置。尤其如果容易流汗，加上常穿不透氣、不吸汗的衣服，身體髒污與油脂清潔不當，更容易讓身體痘因為細菌滋生或黴菌影響，進而形成毛囊炎！
往下滑看改善胸口痘、背後痘的5個生活習慣▼
改善胸口痘、背後痘方法１：丟掉沐浴球等洗澡工具
根據皮膚科醫師邱品齊建議，一般常見的洗澡工具像是沐浴球、沐浴刷、沐浴巾、沐浴布、絲瓜絡、蒟蒻球、海綿等，其實盡量「不要使用」最好！因為沐浴球這類產品使用後很難徹底沖洗乾淨，而且浴室環境潮濕，容易造成產品本身細菌黴菌滋生，建議用手洗澡最安全也最簡單！
改善胸口痘、背後痘方法２：使用低敏、抗菌沐浴乳
其實身體和臉部肌膚一樣都需要注意清潔產品，如果有身體痘問題，建議使用無香料、不含過多油脂及潤膚成份的沐浴乳，像是添加荷荷芭油、乳油木果油等的沐浴乳建議不要使用，改以沐浴乳液體偏透明、低敏且有抗菌功能的沐浴乳更好！
改善胸口痘、背後痘方法３：護髮完再洗身體
對於大多數長髮的人來說，每天洗完頭後習慣會順便護髮，但可能到洗完澡後才沖掉護髮乳，因此忽略掉護髮乳中可能添加的致痘成分，造成身體痘的形成。建議如果有身體痘問題，護髮完後再洗身體，或是彎腰沖洗掉護髮產品，降低身體接觸致痘成分的機率，才能有助於改善胸口痘、背後痘！
改善胸口痘、背後痘方法４：定期換床單
定期每周換床單跟換枕頭套的道理相同，晚上睡覺的枕頭套與床單被套，和肌膚接觸的時間相當長，身體的皮屑、油脂與髒汙等容易殘留在床單，因此容易間接影響身體痘，如果你又是習慣裸睡的人，那定期換床單連續幾周後，一定有感改善身體痘問題！
改善胸口痘、背後痘方法５：運動完立刻擦汗洗澡
身體分泌的油脂和運動完的汗水，就是細菌最喜歡的溫床！如果你容易流汗、又是運動愛好者，除了最基本的運動內衣穿完一次就洗以外，建議運動完立刻用濕紙巾擦汗或是直接洗澡，如果趕時間也盡量先換件乾爽衣服，也能降低讓胸口痘、背後痘惡化的機率！
改善胸口痘、背後痘方法６：多喝水、少吃刺激性食物
身體長痘代表患部正處於微發炎狀態，多喝水有助於身體加速代謝，另外多補充維生素A、C、E，少吃辣和油炸食物，都能有助於改善！
最後記得先看醫生最重要！
台灣的健保制度相當完善，健保有給付的皮膚科只要200元左右，就能向專業醫師諮詢肌膚問題，尤其身體痘如果已經轉變成毛囊炎，嚴重可能會有化膿問題，建議背後出現成片疑似身體痘的肌膚問題後就要盡早就醫！
不要亂擦痘痘藥膏
一般身體痘如果轉變成毛囊發炎，隨便亂擦痘痘藥膏可能更嚴重，建議先看醫生最重要，接著才是從改變生活習慣做起，才能長久維持美背！
禁忌的爆痘飲食１：甜份高食物
糖分會增加男性荷爾蒙和腎上腺荷爾蒙的合成，加速皮脂分泌並造成粉刺、痘痘的生長。
禁忌的爆痘飲食２：乳製品
雖然在醫學上仍舊有許多的爭議，但哈佛研究顯示，乳製品吃較多的人，長痘痘的機率會增加高達22%。也推測可能是牛奶中的荷爾蒙會刺激人體，進而造成痘痘生長，若有長期胸口痘、背後痘的困擾建議可以先停止食用乳製品。
禁忌的爆痘飲食３：乳清蛋白
乳清蛋白中的球狀蛋白質是由牛奶製作起司的凝固過程留下的上清液所提煉的，因此也會刺激痘痘的生成。若想長肌肉補充蛋白質，建議可以植物性來源的大豆蛋白、碗豆蛋白！
禁忌的爆痘飲食４：高油食物
油脂與皮脂腺是最息息相關的，會直接影響分泌的狀況。值得注意的是，許多人說到高油食物時，會直接聯想到油炸食物，但其實並不然，火鍋湯、家常合菜等都是應該注意油分的隱藏菜餚。
改善胸口痘、背後痘沐浴乳推薦：施巴潔膚露 N699
pH5.5溫和不刺激，不含皂鹼、洗後不乾澀緊繃，不分年齡、性別，適合全家大小、健康與嬰幼兒幼嫩肌膚均可使用，適合一般膚質/敏弱肌膚沐浴清潔用。
改善胸口痘、背後痘肥皂推薦：里仁 柚籽皂 NT410
里仁挑選天然的植物皂基與甘油，不使用色素與起泡劑，也沒有添加二氧化矽，成份單純、簡單，具有充分的洗淨效果，能讓洗後的肌膚滋潤不乾澀同時達到抗貝後痘痘效果。
改善胸口痘、背後痘身體乳推薦：Paulas Choice 寶拉珍選2%水楊酸身體乳 NT988
成分添加維他命E、水楊酸、洋甘菊萃取等，清爽水感乳液質地不黏膩，2%濃度水楊酸能代謝角質堆積，改善肌膚粗糙問題。
改善胸口痘、背後痘身體噴霧推薦：Paulas Choice 寶拉珍選 淨無痘2%水楊酸美體噴露 NT956
成分添加2%濃度水楊酸、玻尿酸鈉、維他命B5以及尿囊素等等，不喜歡身體乳黏膩感受的你，推薦可用噴霧式代替同樣能對抗背後痘、胸口痘！
改善胸口痘、背後痘身體乳推薦：NeoStrata 妮傲絲翠 果酸深層保養凝膠 NT1400
成分含甘醇酸15%，不含油脂配方，能防止毛孔阻塞，改善粉刺問題，幫助角質代謝，改善粗糙及暗沉，使肌膚平滑柔嫩。
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