髮際線長痘痘可能是洗髮精造成！戒掉7個生活習慣改善「額頭痘、眉間痘」等局部痘痘問題

一般而言油性肌頭皮也相對容易出油，尤其當你把瀏海放下摩擦到臉部，更容易使得額頭與髮際線接觸到頭髮上的油脂，刺激毛孔產生發炎問題。如果再加上頭髮清潔或護髮產品中含有致痘成分，像是椰子油、荷荷芭油與甜杏仁油等，更可能間接導致毛孔阻塞形成痘痘。如果你是油性肌除了避開直接使用含油產品在臉上，使用在頭髮上的產品也可能刺激長痘！

臉部油脂和運動完的汗水，就是細菌最喜歡的溫床！如果你容易流汗、又是運動愛好者，除了最基本的運動完就洗臉、洗澡以外，建議運動完立刻用濕紙巾擦汗，也能降低臉部長痘痘的機率！

另外機車族也要特別注意，經常接觸臉部肌膚的安全帽內層，夏天要定期清潔更換，保持臉部乾淨就是阻絕致痘因子的不二法門。

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過量攝取油炸食物和酒精飲品，也是無形中容易致痘的刺激因子，尤其油炸食物與酒精容易使身體產生發炎反應，通常在吃完速食或喝酒後的隔天，就會發現臉部冒出粉刺與痘痘，以油性肌來說更常見，建議盡量減少至一個月吃一次，才能有效降低肌膚反覆發炎長痘的機率。

少部分的人對於特定的眉筆、眉膠與染眉膏成分有致痘反應，容易在眉間長出觀音痘，如果在發現更換眉彩產品後眉間容易長痘，建議可以暫停使用一週觀察是否有改善。另外眉刷也是容易忽略的細菌滋生工具，建議在清洗刷具時也要一併清潔。最後卸妝也別忘了清潔確實，眉膠容易殘留在眉毛，使用卸妝產品時可以停留30秒卸得更乾淨！

女性在懷孕和月經期間容易因為荷爾蒙失衡，導致皮膚狀況不佳。如果在月經期間在意痘痘問題，建議可以直接到皮膚科看診索取A酸、水揚酸等外用藥膏，對症下藥更有效快速。

另外壓力過大容易刺激大腦分泌皮質醇與壓力荷爾蒙，也容易使粉刺惡化，尤其容易在額頭形成粉刺、痘痘，練習如何釋放壓力也是現代人很重要的學問，建議可以嘗試看看瑜珈、冥想等方法，或是找到適合自己排解壓力的方法。

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許多國外研究都顯示，攝取過量的奶製品容易刺激痘生成，近幾年加上健身風氣盛行，不少人加入喝乳清的行列，然而乳清其實是把牛奶脫脂，再提煉出當中的球狀蛋白質混和物製成。因此如果容易反覆長痘，建議可以先減少或停止攝取牛奶、優酪乳、雞蛋、起司與乳清蛋白等奶製品，觀察一至兩週痘痘是否有改善。

一般局部形成的痘痘很可能是受到外力影響造成，尤其是在嘴巴四周如果痘痘、粉刺狀況嚴重，很有可能與牙膏中的「氟」有關，建議可以嘗試使用兒童牙膏一至兩週觀察。

痘痘、粉刺的型態有許多種，包含白頭粉刺、黑頭粉刺、囊腫痘、丘疹痘等，而面對不同型態的痘痘都需要對症下藥，建議有痘痘問題都先掛號看皮膚科，再搭配上述的7個生活習慣改善方法，就能有機會大幅減少痘痘困擾！

不少人自行嘗試使用酸類保養，或僅參考網路訊息刷酸，但反而讓痘痘發炎問題更嚴重事倍功半。依台灣現行法規A酸、杜鵑花酸被列為須經醫師診斷後才可使用的藥品，在大部分藥妝店、藥局其實無法購買取得，建議可以先預約皮膚科醫師看診，或是改使用像杏仁酸、水楊酸等低濃度產品相對較安全。