言言就是超辣的沙漏型身材呀!
劉品言參與演出的熱門台劇《此時此刻》自11月10日播出後,討論度居高不下。這部由劉品言、林心如、吳慷仁、王淨、林柏宏、朱軒洋、郭雪芙、宋芸樺、修杰楷、小S徐熙娣、黃路梓茵等實力派演員共同演出的台劇,以單元劇的方式探討10個不同主題的都會愛情故事,劇中劉品言搭檔修杰楷演出夫妻。
先前劉品言在Netflix懸疑台劇《華燈初上》中飾演一名酒店小姐Hana,除了演技到位,更嶄露火辣好身材,令人驚豔。其時劉品言剛出道時經常被大骨架、易胖體質等身材問題而困擾。劉品言曾在活動中大方分享自己的減重秘訣,究竟她如何告別肉肉身形?關於劉品言的瘦身秘訣及減肥餐單,一起來看看!
劉品言和修杰楷在「單元八:一家之主」飾演一對夫妻。老公柏睿(修杰楷 飾)被公司資遣的同時,婉瑜(劉品言 飾演)萌生了返回職場的念頭,於是兩人角色互換,換老公柏睿擔任起家庭主夫,負責打理家務、照顧孩子,老婆婉瑜工作賺錢。然而,這平穩的生活卻因為「婉瑜母親」的突然到訪被打亂。
《華燈初上》是一齣以日式酒店發生的兇殺案為主線的懸疑台劇,其中飾演光酒店小姐的演員包括林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎、謝瓊煖等等,在劇中皆有精彩的對手戲。
《華燈初上》除了酒店命案兇手為何掀起討論熱潮,劇中飾演酒店小姐的眾女演員們從演技、顏值到身材也全是焦點。
像是出演酒店小姐Hana的劉品言,在第一、二季的劇中便展現火辣好身材,令許多人好奇言言究竟是如何瘦身不瘦胸、維持性感身材的!
劉品言在劇中扮演Hana(花子),擁有讓人羨慕的豐滿身材。但其實劉品言下了不少苦功才能擁有這般吸睛的身形。
剛出道時言言被身形、大骨架、易胖體質問題而困擾。其後,她出席活動時,大方分享自己的減重秘訣,如何告別肉肉身形,讓我們一起看看劉品言的瘦身秘訣及減肥餐單。
減肥第一步當然是訂立運動時間表,劉品言提醒減重女生,千萬不要三分鐘熱度,要堅持每天做運動才能維持好身材。
她建議先由一星期做三日運動開始,例如一日重訓,兩日瑜珈;適應後可以嘗試一星期有六日運動。劉品言分享瘦身巔峰時期的她會每天跑步或慢步,一至兩天重訓或瑜珈。
減重時,很多女生擔心「瘦身會瘦胸」的問題,不過劉品言就發現只要多鍛鍊背部肌肉,就能達到「瘦身不瘦胸」的效果。
劉品言健身時,最愛使用蝴蝶機,除了能改善駝背習慣及鍛鍊背肌外,更能打造美麗的上身線條。
增肌減脂絕對是告別易胖體質重要一環,因為肌肉能幫助燃脂,加快減重的速度。
劉品言會做帶氧及重訓運動,帶氧運動例如TABATA、巴西柔術、慢跑等,能有效地減脂,而在健身室的重訓就能鍛鍊肌肉。她建議不熱愛運動的女生,可以由簡單的慢跑或散步開始。
重訓新手健身菜單
瘦身除了有足夠的運動量,劉品言指出飲食也很重要。首先,每日三餐不能少。她提到,很多減肥女生以為節食就能減重,攝取較少的熱量,體重自然會下降,但並這減重方法並不長久和健康。
劉品言指出,一日三餐才能讓身體攝取足夠的營養,而且每餐的食材也是非常講究,需具備澱粉質、蛋白質。
早餐:
午餐:
晚餐:
地瓜 1個
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