瑜伽健身運動懶人包:YouTube百萬點閱「瑜珈教學影片」從初階到高階31部瑜伽練習一次收!
宅在家跟隨擁有近千萬訂閱的當紅瑜伽教練Adriene免費學瑜伽!
By Kimy Chen, ALICE HEAD, MORGAN FARGO and SOPHEY SUNG
Adriene Misher無疑是現在最受歡迎的瑜伽教練!她的YouTube頻道有將近1000萬位訂閱者,Instagram則有122萬名粉絲。她成功讓瑜伽變成人人可做的運動,不論你是有足夠預算,或是因疫情無法前往瑜伽館,只要在家裡的房間鋪上一塊瑜伽墊,便可以輕鬆開始運動!粉絲談道,Adriene改變了他們的生命,讓他們對自己的身體和靈性有正面的看法,30天系列影片的成功也證明人們對她的信任。如果你也想養成每天做瑜伽的習慣,不論是每天嘗試不同動作,或是專注在一或兩種擅長的姿勢,都可以看看Adriene最受歡迎的瑜伽30日菜單,包含緩和練習、充滿挑戰性的Vinyasa流瑜伽,或是伸展身體的Hatha yoga!
From: Women's Health UK