這些小地方做起水腫機率變超低!
臉部水腫、臉上睡痕難消除、眼周浮腫,是不少人每天早上起來後最苦惱的事情,通常想要避免的方法眾所皆知是「前一天晚餐」不要吃太鹹,其實還有一些生活習慣會導致臉腫,該怎麼避免,請往下看!
生活習慣不好,喜歡熬夜晚睡或是睡眠不足,會導致淋巴循環效果低下,體內比較容易囤積水分,堆積各種體內的廢物無法順利排出,臉部就容易水腫。
睡覺的時候如果枕頭太軟或太低,也會讓體內的水分分佈不平均,使水分更停留在臉部,醒來時就會顯得臉部水腫。
如果習慣吃重口味,食物中的鹽分攝取過量,讓體內的鈉離子含量多,體內的電解質不平衡,水分就會容易留在組織間而導致水腫。
經常吃冰涼食物,性質寒涼,會使腸胃負擔變大,體質變得比較寒之後,以中醫觀點來說,會使血液循環變差,體內的積水變多,進而導致浮腫狀況出現。
喝水喝得少,會使身體內的水分循環功能低下,反而無法正常排出多餘的水分,因此最好要每天喝進2000c.c的水,維持正常的生理運作。
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