什麼是「偽勤奮」？
「偽勤奮」指從旁觀者來看，很努力勤奮、工作時間長，但效果卻不顯著。實際深入發現，偽勤奮者很多是思維不深入所導致，就是假裝很努力，實際只是在安慰自己。從心理學角度來看，努力與成績不相符只有兩種可能：第一，學習方法不對導致效率低下；第二，勤奮只是假象，看似用功實則消極怠工。
若你在職場上每天都忙得不可開交，看起來非常忙碌，但是實際上完成的工作量卻非常少，達成的目標或成效非常低，等於「付出的時間和獲得的成果並沒有成正比」，簡單來說就是在「瞎忙」。偽勤奮並不代表你不勤奮、認真，只是「用錯方法」努力，導致你的努力效率極低甚至完全無效，到頭來只是在浪費時間。
著名心理學專家Jordan Peterson教授認為，偽勤奮有以下四個表現：
一、花大量時間做工作中最容易的環節，還到處炫耀，讓你沒有功勞也有苦勞。
時常做一件事要花比同事多兩倍以上的時間，預期成效卻只達到一半（甚至不到）；總是辦公室最早到、最晚走的人（或是工時最長），但是工作好像永遠做不完。
二、以「準備」的名義拖延，看上去很忙但事情沒有任何進展。
被問到自己新計畫、新項目的進度，大部分回答都是正在籌備當中，沒有進度時程。
三、從來不驗證工作成果，不知道自己做得好還是壞。
做完工作之後不驗收成果也不檢討，東西丟出去就跟自己無關一樣，是好是壞聽天由命。
四、讀了很多書，但從不總結規律；即使總結了規律，也沒有實際運用。
看似每天都在學習很多知識，其實「過目即忘」，沒有真正吸收到腦中，更沒有將理論化為實作，實際運用到現實生活中。
在職場上陷入偽勤奮的你，第一步是要先意識到自己的問題並接受、試圖改善，接著想要擺脫「偽勤奮」、改變自己成為自律又高效的人，你可以嘗試以下方法：
擺脫「偽勤奮」方法一：訂定實際目標，而不是虛無飄渺的理想。
訂定真的能夠達成的實際目標，不要設下無法達成的理想，這樣只會讓自己望而卻步，計畫還沒開始就放棄。以創業為例，若你只是一心想「自己當老闆」，那麼你在沒有仔細規劃的狀態下，就算汲汲營營的瞎忙好幾年，可能都沒辦法成為創業者。
若你試著將這個大目標分成十等分的小計畫，如「每天空出一個小時吸收創業相關知識」、「每個月去聽一場商業管理/創業相關的講座」、「找專業人士諮詢」、「做出創業企劃書」等等，從能實際做到的部分慢慢做起，循序漸進地完成十個小計畫，漸漸的你就能突破空想，朝你的最終理想越來越近。
擺脫「偽勤奮」方法二、不要一心多用，一次專心做好一件事
有時候低效率的工作模式也並非你所願，或許你位處高位，時常會有源源不絕的工作突然冒出來，這時候你必須學會判斷事情的「輕重緩急」，排好每件工作的優先順序，一件一件照順序盡可能在最短時間內處理完。
別小看1、2小時內的短暫專注力爆發時期，那比你花8小時邊分心邊處理工作還要來的高效率。當然，相信大家都知道，在專心的同時盡量不要滑手機、看新聞（跟工作無關的事），那不僅會分散你的注意力及專注度，工作完成的時間也會越拖越久。
擺脫「偽勤奮」方法三：不要只做簡單的事情，遇到挑戰嘗試面對
總是一直待在自己的舒適圈中，久了之後你就會習慣固有的工作模式以及氛圍，不想學習新知也不想面對其他挑戰，讓你的偽勤奮成為惡性循環。當你花太多時間做簡單又重複的工作，只會讓你的競爭力驟降、易被取代，不利於你未來的職場生涯。
遇到新東西應該嘗試接觸學習，就算最後失敗了也沒關係，試過才會知道自己不足的地方以及需要加強的部分，如此你才能用對的方式、朝對的方向努力。
擺脫「偽勤奮」方法四：規劃工作時程表，認真實行。
如果你時常像個無頭蒼蠅一樣，不知道自己在忙什麼或是該做什麼，不妨著手規劃每日工作時程表，先將自己一個星期要達成的工作寫出幾個大重點，之後往下細分出每日的工作規劃並且認真執行，再將每日不同的工作進度都記錄下來，時刻追蹤自己的成果及效率。想當個自律又高效率的人，從現在開始停止替自己找藉口，認真實行自己的計劃吧！
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