檢測濕氣程度＃你的濕氣重不重？
- 時常覺得昏昏沉沉的
- 睡再多都覺得累
- 不易口渴，水喝得少
- 痰多
- 肥胖或是易胖體質
- 消化差，容易胃脹
- 大便軟黏
- 舌苔厚
- 時常感到雙腳沉重
- 私密處分泌物多，容易感染
- 有脂肪肝或高血壓
針對以上症狀，你中了幾項？
>>輕度濕氣：1~2個
>>中度濕氣：3~5個
>>重度濕氣：6~13個
為什麼濕氣重？
- 飲食重口味、油膩
- 久坐又不愛運動
- 常喝酒
- 喜歡熬夜
- 愛喝冰飲或生冷瓜果
去濕茶推薦#紅豆水
平時缺血、貧血、頭暈者，喝紅豆水能幫助補血，尤其適合生理期後補血用。
去濕茶推薦#綠豆水
綠豆具清熱解毒作用，適合有痘痘、口臭、便便臭等火氣大時飲用。
去濕茶推薦#黑豆水
黑豆水是常見的去濕氣食物，也相當萬用，像是壓力掉髮、白髮問題、精神疲倦時都可以喝。
去濕茶推薦#薏仁水
女星們最愛的薏仁水，可幫助肌膚淨白，不過因為比較涼，生理期就不建議飲用。
去濕茶推薦#玉米鬚茶
韓國女生喜歡的玉米鬚茶，也可幫助利水消腫，且適合任何體質，很適合不太了解自己是哪種體質的人。
去濕茶#需要注意什麼？
- 不管是哪種去濕茶飲，中醫師都建議最好溫服，因為冰飲傷脾胃，反而無法排出濕氣
- 自己煮去濕茶飲時，不需把紅豆、綠豆、黑豆泡開，豆子清洗後用電鍋蒸一次即可，最後瀝掉豆子取其水份飲用，切記不要加糖減少對身體的負擔。
- 一般女生一天可飲用500-700cc，盡量選擇白天飲用，否則因去濕茶飲大多都有利尿作用，容易影響晚間睡眠
- 去濕茶飲空腹也可以喝
- 玉米鬚茶較難自己煮，可選擇方便的茶包，一樣有去濕效果
哪些中藥材也可幫助去濕？
除了5款去濕茶外，想要去濕，吳亞凡中醫師也建議有以下中藥材可使用
- 荷葉
- 茯苓
- 陳皮
- 山楂
- 薑
不同體質會客製化不同處方，例如寒濕的人就可以使用六君子湯來健脾化濕，而濕熱的人就適合苦性藥物，例如黃連、黃耆等，利濕瀉火。
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