劉軒專欄：刷卡的當下，你怦然心動個什麼？
真心喜愛一件物品讓你怦然心動，折扣就在眼前讓你心跳加速，二者真的這麼難以區別？該是時候靜下心來，聽聽自己真實的心聲。
過去這個月，近藤麻理惠成為了美國最新的大紅人。她的節目《怦然心動的人生整理魔法》是Netflix非戲劇類的第一名，所有媒體都在爭相討論，也掀起了一股大掃除風潮，連二手衣物店都在喊：「慢著點！太多人要捐東西，我們快吃不消了！」
為何美國人對她如此癡迷？因為美國房子大！房子大，東西就容易多。
你想想，光是一個車庫的架子上，就至少可以擺20幾個收納箱。多少台灣人家裡有那樣的空間？！節目中有個太太，把她從小到大的聖誕節佈置品全堆在地下室的遊戲間。遊戲間在美國的房子裡很常見，但我們能在客廳裡有個遊戲角落就算奢侈了。
室內空間越大，越容易不自覺的囤積；有越多隨手可塞的收納空間，就越不需要平時花心思整理。但就像貪食蛇一樣，吃越多變越長，直到被困在自己繞來繞去的尾巴裡。
節目中的每個家庭都被自己所囤積的物品給框住了。
我們或許不會像節目中的美國家庭那般嚴重，但多半的朋友都覺得身邊確實可以少一些東西。只不過我們一直沒空整理，或更貼切的說，應該是沒心情整理。
為何我們那麼難與身外之物斷捨離呢？我最近的新書《能自處，也能跟別人好好相處》提到一個心理因素，叫「稟賦效應」：我們會覺得自己的東西比較有價值，光是因為擁有了它。
我們甚至不需要對那個物品有任何感情，卻也會對它不捨。想想，你家裡有多少雜物其實是禮品，或買東西「附贈」的，當初沒花錢，也根本不需要它們，卻一直霸佔著你的生活空間呢？
感謝我們曾經結緣
我有個建議，但在那之前，讓我們先回到近藤麻理惠的節目。
每當要開始帶領屋主做整理時，近藤麻理惠會先在房子裡找個地方跪坐，請屋主與她一起默默的「感謝」這個空間。同樣的，近藤麻理惠強調在整理物品時，需要把每個物品握在心口，靜靜的感受這個物品是否讓你「怦然心動，充滿喜悅？」
如果答案為「否」，也要雙手握著它，誠懇地向它道謝，感謝它曾經與你有過的緣分，再拋棄它。
這些建議不免會引來屋主遲疑的眼神，畢竟「我家雜亂的客廳」或「自己的老T恤」不是一般美國人習慣的禱告對象。
有些人憋著快笑出來，有些人做樣子而不是很認真，但只要真正靜下來感受的，通常會在沉默後變得很激動，甚至還會落淚。
為什麼這個很刻意的儀式有效呢？
近藤麻理惠說她的理念來自於日本神道的影響，但從心理學的角度，我看到的則是一種巧妙運用「正念」的技巧。
正念（mindfulness） 強調的是「專注於當下」。專注當下，是為了讓我們能夠接受並面對當下，而不是逃避、抗拒或盲目的行動。
對於雜念、雜物過剩的現代人生活，正念練習能夠帶來更清澈的思考和更平順的心情。
要練習正念，我們必須靜下心來，然後「不帶批判的接納」所有的感受，無論好壞。而要敞開心接納當下，最好卸下心防的方法則是「感謝」。
感謝，可以改變我們對一件事情的關係，讓我們內心更願意接納它。因為接納，所以我們能更深的感受，而因為更深的感受，讓我們更容易分辨出真實的心聲，讓這個心聲告訴我們：「珍惜它」或「捨棄它」。
這也就是「怦然心動的人生整理魔法」的精神。
正念是源自東方的古老智慧，但我們東方人並不是骨子裡就懂正念。其實，現代人普遍都嚴重缺乏靜處當下的機會，也導致盲目的生活，盲目的消費，盲目的囤積。
近藤麻理惠心法的背後精神，是教我們珍惜自己所擁有的每一件東西，並只保留那些能夠讓我們心動，我們也能夠用心對待的物品。
判別什麼是「剛好」
好，介紹了正念，現在讓我提出自己的補充建議，叫「正念購物」。
「正念購物」的意思，就是「用心關注自己在買東西和消費的當下感受」。
舉例來說，當你決定要一件衣服，拿去結帳時，先停下來問自己：現在買這件衣服，帶給我什麼感覺？我手上的這件衣服，足以讓我怦然心動嗎？如果不是，又為何要買它？而如果是，則再進一步問自己：「為什麼？」
如果你的答案是「因為它便宜」，那請立刻把它放回去！
因為除了生活必需品之外，「便宜」不應該是決定購買東西的主要原因。如果你確定需要它，那另當別論，但我們不在物資匱乏的時代，沒有必要囤積貨物以防飢荒。
你應該經歷過第一次去大賣場或特賣會，那種撿到便宜欣喜若狂的快感。
「天哪！三瓶牛奶的價錢，這裡可以買六瓶，而且還是大瓶！這個單價太划算了！」「哇！這雙鞋定價50,000，現在只要25,000，買到賺到啊！」
但滿載而歸之後，你也想必體驗過那幻滅的一天，當你不得不清理太滿的冰箱，丟掉過期的牛奶，恨自己為何要買那麼大包的洋芋片，或跑去買其他牌的洗髮精，因為之前那一大瓶用膩了，而櫃子裡還有兩瓶……
或當你納悶為何衣櫥滿到塞不下了，卻找不到一件想穿的，甚至翻出還掛著吊牌的洋裝……
你能夠記得，當下是在什麼心情買了它的嗎？如果能夠重來一次，你還是會選擇花錢買它嗎？
所以每當我聽到「買到賺到」這樣的說法，都會很想問店員：「我現在明明是在花錢，請問我什麼時候會開始賺錢？」
與其盲目買一堆不必要的東西，直到有一天不得不扼腕淘汰，還不如訓練自己在第一時間更善於判別；這就是「正念購物」的概念。
下次買東西時，靜下來片刻，感受自己撲通撲通的心跳，反問自己：這個感覺，是因為什麼？
你的興奮，是因為真心喜歡它？是因為它完全符合你的需求？還是因為現在不買，別人就會買了？因為朋友慫恿？因為店員陪你太久，讓你不好意思？
還是那省錢的「爽」，加上打折搶購的「急」，讓你心跳加速，誤認為是怦然心動，而掩飾了你其實內心僅是「可接受」那件衣服的事實？
下次當你在大賣場用力搬著24瓶裝的果汁到自己的購物車時，停下來問自己：買這麼多真的讓我開心嗎？還是說，我正在以省錢為慰藉，來彌補心中不知道24瓶果汁要喝到民國幾年的焦慮？
當我們發揮「正念」，也就是「正視自己的念頭」時，我們會更有意識的控制自己的消費行為，把機會和荷包留給那些真正能夠感動我們的好物。
而且當我們用「嚴選」的態度來檢視身邊的每一件物品，把玩它、感受它、品味它的好，以及它帶給我們的好感，這也能夠讓我們更注意細節，提升感官對美的敏銳度，並找到真正屬於自己的風格。
因為我們的東西太多，空間太少。用良心感受，把最好的留下，才是剛好。
暢銷作家、演說家、品牌顧問、音樂人、資深DJ…長年經營跨領域創意製作。在哈佛大學他一路從學士攻到博士班，也擁有超過20年的打碟經驗，是個圖書館和夜店都屬VIP的兩棲文人。積極推廣「對世界有貢獻的多采人生」，運用生活化的心理學，在多元文化中學習，為瞬息萬變的生活，解析出更多幸福的面向。
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