5個告別玻璃心的「情緒恢復處方籤」！學習用思考控制情緒，別讓焦慮影響人生
擺脫「焦慮感」生活將能更輕鬆！
By Tarina Chou
擺脫「玻璃心」的情緒恢復處方籤1：讓壓力成為養分
玻璃心的特質，可能會讓人一面對壓力就覺得難以應付，進而感到疲乏，容易對自己沒信心，認為自己沒辦法將工作處理好。
但我們要明白的是，壓力其實並不是一件壞事，因為有壓力才能讓自己獲得成長的機會，在適度的壓力之下，甚至還能提升我們的情緒恢復力！
擺脫「玻璃心」的情緒恢復處方籤2：擴展看事情的角度
想運用思考從負面情緒走出來，擴展看事情的角度是很重要的。
當遇到無法跨越的心結時，試著換個不同的角度、不同的觀點看它，原本讓妳挫折的因素也許就能迎刃而解，轉化為新的機會！
擺脫「玻璃心」的情緒恢復處方籤3：盡力就很好了
我們之所以感到焦慮，常常就是因為太過要求完美，總想在雞蛋裡挑骨頭，給自己帶來解決不完的困難。
事事要求完美是沒有必要的，與其追求完美主義，不如選擇相信盡力就好，對一件事情只要盡自己所能付出過，那麼就已經很好了！
擺脫「玻璃心」的情緒恢復處方籤4：用「感謝」取代負面心態
過度的「比較」往往也是焦慮的來源之一，我們會覺得自己不夠好，因此產生許多負面思緒。
與其不斷的拿自己與他人做比較，還不如多花點心思感謝自己所擁有的，以感激的心情取代負面解釋和理所當然，心情自然也能輕鬆許多！
擺脫「玻璃心」的情緒恢復處方籤5：不求安穩，改求安心
現代社會變化快速，即便自己的生活平靜，但也不免受外在環境影響而讓生活產生變化（就像2020年的新冠肺炎疫情），想要追求「安穩」簡直像不可能的任務！
想求「安穩」的心態更可能讓自己變得滿足現狀，使自己的發展受限，追求安穩不如追求「安心」，練習讓自己能冷靜地做決定，即使面對變化也不必太過驚慌！
比起情緒，「思考」更是我們能夠控制的，因此當焦慮來襲，不如就試著用思考的力量找回正向的信心！想了解更多「情緒恢復力」的秘訣，不妨讀讀《情緒恢復：告別玻璃心的韌性練習》，讓作者給妳更多「情緒恢復處方籤」！
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