你是否也有相同感受,在夏末初秋季節交替時,總讓人感到提不起勁來?又或者寒冷的冬天老覺得睡不飽?有鑑於飲食對於身體及心理健康具有極大影響,確保飲食均衡有助於保持思緒清晰並提高生產力;當我們攝取富含維生素、礦物質和具抗氧化劑的食物時,會感到營養充沛,同時提升自身警覺性。相反的,高脂肪和高糖飲食則可能扼殺人體的能量和動力。Dietitian Fit & Co在倫敦的營養學家 Reema Patel 揭密了7種有助於提高生產力並保持頭腦活力的食物,同時分享了幾個能妥善運用這些食材的營養食譜。
From: Harper's BAZAAR UK