腸病毒、新冠疫情升溫!增強自身免疫很重要,花椰菜、綠茶...15種「提升免疫力」食物請筆記!
按照這個食物清單採買,一起吃出健康!
By Kimy Chen, Tchata Lu, Angie(World Gym) and Zellie Wang@Cosmo TW
隨防疫降階、口罩令解禁,近期新冠確診病例增加、腸病毒威脅也升溫,除了戴口罩、勤洗手...等外在防護,更應該注重內在的營養攝取,透過健康飲食提升自我免疫力。免疫系統需要蛋白質、維生素、礦物質和脂肪...等營養素提供原料,才能維持正常運作,不妨從飲食下手,攝取以下15種好入手、方便料理、營養價值又高的食物,來增加免疫力、提升自我保護力。
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