農曆新年將至，這意味著又是一個重新出發的起跑點，新春之際務必保持滿滿的活力，除了關注外在環境的清潔，也別忘了體內也要同步一起除舊佈新！命理老師李玉珮分享：「許多人往往先在乎的是工作運、感情運，但擁有健康絕對是幸福，更是人生最重要的財富，因為健康是無價之寶。」特別是在歷經全球疫情衝擊後，更顯現「健康」的重要性。根據京都堂洪崇瑜中醫師觀察發現，雖然疫情走向常態化，但曾經感染新冠肺炎的患者，由於後續免疫系統的防禦能力變弱，變得更加容易感染流感或者其他的呼吸道疾病，甚至有反覆出現的症狀。尤其，新春期間，外出人潮眾多有可能誘發感染，除了戴緊口罩之外，不妨試著透過食補或是健康美療課程，搶先佈署提高自身的免疫力！
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2024龍年健康運堪憂的六個生肖
命理老師李玉珮特別提醒2024龍年以下六個生肖的朋友要多注意身體健康狀況。
- 鼠：這一年小心過勞容易有恍神現象，外出以汽機車代步要注意行車安全，睡眠不足帶來的健康危害遠遠超過你的想像。
- 虎：45歲以下的青壯年朋友，今年有腸胃問題的現象多注意日常飲食；發胖的機率也很高，關切自己的體脂、血脂是否過高，50歲以上的朋友更要留意心血管疾病。
- 兔：今年出現病伏星，大病沒有小病不斷，流行疾病很容易第一個中獎，元氣不足相對也無法集中在工作上，間接也影響事業運。
- 龍：出現伏屍星與劍鋒星，這兩顆星都是不利於健康的，不管是意外也好、疾病也好，都很容易找上你！
- 蛇：今年很焦慮，即使工作很順手，也會擔心狀態好可以維持到甚麼時候？平常晚睡的朋友，今年熬夜的時間會拉更長，睡眠品質差讓抵抗力變弱，影響身體運作。
- 羊：心情不好不要借助吃來紓壓，尤其是油炸物都是高鹽、高糖、高油，三高問題已不是高齡族群的專利囉！
健康運提升方法#1：補充高膳食纖維澱粉
黎麥、糙米、地瓜等屬於高膳食纖維澱粉，對於減重和腸道健康有益。
健康運提升方法#2：攝取好的蛋白質
深海魚類如鮭魚、鯖魚有Omega-3脂肪酸或瘦肉、雞肉有助於抗發炎。
健康運提升方法#3：每日三蔬二果
一天至少3種蔬菜，以深綠色蔬菜、甜椒為主；2種水果以維生素C含量高者為主，如：芭樂、釋迦及龍眼，而芭樂又以紅心芭樂、珍珠芭樂、牛乳芭樂排行前三。特別提醒水果嚐起來的酸鹼和維生素C含量高低無關。
健康運提升方法#4：健康美療輔助
身體健康才是持續努力前行的動力！身處快節奏的生活，想擁有健康的身體，除了保持均衡飲食，更要養成運動的習慣，外加上充足睡眠，如此一來方能維持健康的免疫系統。
如果平時沒有運動習慣、體質虛寒，容易手腳冰冷，建議可試試躺岩盤浴等健康美療課程，幫助身體放鬆僵硬和促進循環，透過這類紓壓排汗的課程讓體溫上升，有助於提高身體防護力。
免責聲明：療程效果因人而異，並非保證每個人都有相同的效果；有關適應症、禁忌症等副作用等問題，療程前務必親自諮詢醫師，由醫師為專業說明和診斷。
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