【陳庭妮專欄】鍛鍊身體同時是「修心」的旅程！先善待靈魂與身體，才能遇見更好的自己

我是誰，從哪裡來，之後會去哪裡？長大以後，我開始被這種議題深深吸引著！那段時間看了非常多紀錄片，選的大多數都是與靈魂或運動員相關的類型。

關於靈魂，人類始終還未完全解密，不同門派說法眾說紛紜。當嬰兒呱呱墜地，從媽媽的身體滑出，劃過空氣的第一聲哭響，靈魂才正式住進了這個軀殼，這是其中一派說法。

媽媽常常會抱著孩子問：「你還記得，你在媽媽肚子裡的時候都在做什麼嗎？」孩子會開始天馬行空形容子宮裡的樣貌，這是所謂的胎內記憶，靈魂是存在於媽媽體內的，此為另一種說法。

不論你相信的是千千萬萬種說法的哪一種，而我則相信，靈魂與肉體某種程度上是分開的，肉體是靈魂此生暫時的居所。所以當我們嚷嚷著要鍛鍊身體時，練的究竟是肉體抑或是靈魂意志？

人類會不斷在群體中追求認同，因為沒有人喜歡輸的感覺。這種感覺和選手參加比賽很像，所謂的成功，除了必須不斷地訓練體能與技術，上場之後還得靠一點運氣，這時候比的就是心理素質，抗壓性變得非常重要。

自我認同是一種信念，放空腦袋，相信平時的身體記憶，進而相信自己，少掉一點優柔寡斷，才能自在地迎接任何天馬行空的挑戰。

鍛鍊身體的過程，對我而言更像是在修心，如何在感到自己快要撐不下去的時候，再堅持一下。疫情待在家裡運動的那段期間，比起之前能行動自如進出健身房時，質量反而更好！

少了健身房同儕之間莫名的比較，更能專注在「感受自己」；沒有所謂的比較級，唯一的對象就是我，找到舒適的步調，今天跟不上原先設定的菜單，沒關係，明天再戰就好。

我們總會有惰性，想放棄、想苟且，所幸在運動過程中，腦內啡便會釋放快樂，讓你不想停下來，只要能堅持下去，就有機會見到更好的自己；接近體能臨界點時，反而最能感受到清楚的思慮，世界安靜了下來，我對人生的疑惑，很多時候就是在這些片刻豁然開朗。

身體是誠實的，清空一點繁瑣的人際關係，減少不必要的喧鬧聚會，花時間聆聽身體的聲音。

身體不會說話，但卻可以透過很多不同的小細節與我們溝通，我們都懂得要花心思好好維護居住環境，卻時常忘記用心照料靈魂居住的身體，認為他理所當然都會在，會日夜接力24小時不眠不休地為我們工作。

所謂的愛自己，就從好好照顧身體開始，靈魂鍛鍊身體，身體給予靈魂勇氣，兩者攜手合作，善待並彼此相信著，給予那最溫柔的守護與無限能量。