在台灣隨處可見的刮痧，這幾年也風行到了歐美、韓國，許多明星藝人都會把刮痧板備在包包中。傳統中醫裡，刮痧能刺激經絡、促進新陳代謝，而「痧」也代表了體內氣血有淤積和阻塞的狀況。但市面上刮痧板眾多，該如何挑選呢？針對材質、形狀的異同，不同的刮痧板能滿足不同的需求。此篇，整理了各式刮痧板的特色，使用刮痧板應注意的事項，以及居家刮痧的益處，有興趣的話，就往下滑一起看看吧！
1、V型刮痧板
因有著Y型的凹洞，能貼和臉部輪廓，沿著輕刮以利瘦臉，適合用於臉部、頸部和鎖骨。
2、撥筋棒
撥筋棒能貼近穴位，只要按住眼頭往外撥，或從鼻子中間沿著顴骨撥，就能消除黑眼圈以及臉部浮腫，適用於眼部、鼻翼及顴骨。
3、三角刮痧板
三角刮痧板的形狀則適合用來輕輕刮拭頭皮，活躍腦部及降低腦壓。
4、長方形刮痧板
因面積較大的關係，長方形刮痧板也適合用於背、肩、頸部，凹凸設計能緊密貼和脊梁及肩頸，疏通身體經絡。
刮痧板材質的差異
市面上最常見到的刮痧板大致分為金屬及玉石兩種材質，金屬刮痧板因材質堅硬的特性，比玉石更容易刮開氣結。而玉石刮痧更溫潤，觸感舒服，則適合使用在臉部。
居家刮痧益處：緩解中暑、食慾不振
許多人在家常有中暑了要刮痧的習慣，像食慾不振、中暑、便秘等症狀被稱作「功能性病症」，而刮痧能促進血液循環和新陳代謝，因此對於緩解這些狀況都能起到效果。
居家刮痧益處：瘦臉
利用刮痧板沿著臉部輪廓輕撥，能按摩並幫助臉部提拉、消水腫，進而瘦臉，還能養成好氣色。
居家刮痧益處：排毒
刮痧能刺激經絡和表皮的末梢神經，加速代謝，達到像出汗般的效果，幫助身體排毒。
居家刮痧注意事項：刮痧後30分鐘不洗澡
刮痧後30分鐘內洗澡、吹風的話較容易感冒，所以建議在刮痧完半小時後再洗澡，而水溫也不能使用冷水，並在洗完澡後擦乾肌膚，以免著涼。
居家刮痧注意事項：臉部刮痧應注意力道
在進行臉部刮痧時，不須刮出「痧」，輕輕的配合乳液或保養油往上提拉即可，而使用於臉部的刮痧板也注意不要放進冰箱，否則會引起血管收縮。
居家刮痧注意事項：等「痧」消失後再刮
進行完身體刮痧後，在「出痧」完全消退以前，都不建議進行下一次的刮痧，以免肌肉及皮膚受傷。
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