被譽為「韓國最會挑劇本男演員」的南宮珉，帶著新作《戀人》合體安恩真，成為近期討論度極高的話題人物！曾出演過《千元律師》、《監獄醫生》與《黑色太陽》等劇集的南宮珉，出道20年來只要是他出演的戲劇，必定不負眾望，是「收視保證」的實力派演員。事實上，南宮珉在初出道時因為斯文的形象而擁有「小裴勇俊」之稱。在演員路上一直努力不懈的他，曾經在節目中公開自己的運動習慣和健身菜單，這才讓眾人發現原來他為了鍛鍊身材可說是下足苦功！想知道南宮珉一如何為戲增肌14公斤變身超狠肌肉人，以下盤點南宮珉的健身菜單與保養祕訣！
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南宮珉：《戀人》飾演不婚主義神秘男「李長賢」
不久前才以《千元律師》創下收視奇蹟的南宮珉，近期以韓劇《戀人》回歸，這也是他睽違10年再度重返古裝劇。南宮珉這次在《戀人》中飾演的是一位在丙子年朝鮮對戀愛不抱任何期望的男子「李長賢」，其在歷經丙子戰爭後，邂逅了有著戀愛腦的女子「柳吉彩」（安恩真 飾），兩人將在劇中如何擦出火花，值得期待！
南宮珉：《戀人》迷倒安恩真
南宮珉這次在《戀人》中飾演的雖然是一名毫無戀愛慾望的男子「李長賢」，但他不按牌理出牌的個性與直球式戀愛觀，迷倒了擁有戀愛腦的「柳吉彩」（安恩真）。身為歡喜冤家的兩人，在劇中鬥嘴的片段，不僅有趣又甜蜜！
南宮珉演藝之路＃1：韓劇《千元律師》化身高cp值律師
挑戰各種角色的南宮珉，從不為自己設限。在新劇《千元律師》中他化身為了沒有背景的人們打官司的律師，只收取低額一千韓元委託費。劇情搞笑又令人感動，最近收視率持續飆升中！
南宮珉演藝之路＃2：10月迎娶交往7年的陳雅凜
今年10月，南宮珉與陳雅凜舉辦婚禮，羨煞眾人。更在網路瘋傳男方向女方求婚的影片，當時還是情侶他們在西式高級餐廳用餐，南宮珉悠悠地拿起白酒向陳雅凜發問：「有件事想請妳做，妳要幫忙嗎？」接著，南宮珉跪下來，並且拿出戒指：「能不能和我結婚？」，讓女方又驚又喜。如此浪漫的場景，讓許多網友紛紛表示，他的愛情劇天天在現實生活上演！
南宮珉演藝之路＃3：曾為《黑色太陽》半年增肌14公斤
南宮珉在韓劇《黑色太陽》中飾演國情院最強特務「韓志赫」，敬業的他為了呈現兇惡、壯碩的形象，將自己鍛鍊成肌肉猛男。驚人的外型變化，讓觀眾對他的毅力感到相當敬佩！
南宮珉健身菜單＃1：每天至少運動2小時
南宮珉為了該戲劇角色，幾乎每天上健身房，練就筋肉人身材，超級壯碩的身材可以跟健身狂人金鐘國相比！在戲劇開拍前，南宮珉一天甚至得健身3到4小時，努力維持結實的肌肉。
重訓新手健身菜單：「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5大優點＋6招入門動作解析
南宮珉就曾在韓綜《我獨自生活》中分享到，自己以前連伏地挺身都做不到兩下。而現在的他可以為了健身，即使下班再晚也會到健身房報到。
南宮珉健身菜單＃2：藉由飲食調整體態
除了運動，南宮珉也會藉由飲食調整體態。家裡冰箱會放滿地瓜、雞胸肉、雞蛋清和蛋白質飲料。
飲食控制期間，南宮珉除了三餐盡量自己準備，並且不會吃精緻澱粉。他會將瘦肉、飯和蛋清攪拌煮成粥狀，讓身體能夠快速吸收。但因為這道料理實在太無聊，南宮珉稱之為「不值得命名的味道」，拒絕幫它取名字！
南宮珉運動菜單＃3：透過雞胸肉、地瓜增加飽足感
在《我獨自生活》中，南宮珉早餐會吃燕麥片，沒吃飽會拿雞胸肉和地瓜填飽肚子。透過不同烹調方式，讓各種食材變得更美味。
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