(G)I-DLE高雄開唱！全員小可愛皮衣辣爆，公開葉舒華、Ｍinnie靠著皮拉提斯練出好身材

(G)I-DLE近日除了推出第六張迷你專輯《I feel》，也宣布7月1日將來台舉辦演唱會，4500張票全數秒殺之外，主辦方也確定再加開一場，可見其在台的高人氣，尤其第六張迷你專輯《I feel》，主打歌《퀸카 (Queencard)》堪稱「音源強盜」，經歷18天6小時，MV點閱數突破一億次，成為(G)I-DLE第九首破億MV。

身為（G）I-DLE中的台灣女孩葉舒華，微肉肉的身材自出道以來經常被網友批評，甚至遭酸不適合當偶像，如今靠著「皮拉提斯」鍛練出性感線條，幫助瘦身，像是歐美名模、韓星孫藝珍、BLACKPINK的Jennie、少女時代的太妍都是皮拉提斯的愛好者。

舒華在鍛鍊過程中，同時也接受皮拉提斯老師建議的飲食菜單

◆早餐：蘋果1顆，低脂優酪乳1份

◆中餐：糙米雜糧飯1份，泡菜，豆子，小菜

◆晚餐：清蒸地瓜1個、雞胸肉1人份

在宣傳期等飲食控制期間，舒華晚上6點後禁食，並且不會吃高熱量的宵夜、零食，若真的很餓，會以無調味的堅果來代替，在日常飲食上則是避免油炸物，重鹹食物，飲食以清淡為主。

身為人氣女團(G)I-DLE 的隊長田小娟，平時自我管理的飲食控管、健身運動超嚴格，而且她曾在韓國節目《Radio Star》裡分享過，20幾年來沒有吃過綠色蔬菜，不吃泡菜、蘿蔔、胡蘿蔔，連烤肉中用來包肉的生菜都不吃，就連泡麵的乾燥蔬菜包都會刻意不加入。

雖然不吃綠色蔬菜，但田小娟喜歡小番茄，靠著吃水果來達到飲食均衡，且會吃肉補充蛋白質，且靠著細嚼慢嚥來達到飽足感，讓主持人最意外的是，田小娟的體檢報告上沒有異常，非常健康。

田小娟在《我獨自生活》中公開自己的居家運動習慣，並提到一週會做三至四次的肌耐力鍛鍊，影片中的她直接做一系列健身訓練，像是舉著16公斤的啞鈴做深蹲、35公斤的舉重訓練、拉筋伸展、棒式等，讓網友超佩服。

喜歡運動的宋雨琦，有晨跑的習慣，且會在早上起床後空腹先喝一杯水，加強身體新陳代謝。

曾在中國節目《請吃飯的姐姐》提到自己過往不健康的減肥方式，一天只喝一杯美式，因為太激烈甚至引發逆流性食道炎，此後讓她更加注意飲食，盡量以少鹽、少油、少碳水為主的均衡飲食法。

喜歡運動，又必須長時間練舞，宋雨琦也分享過自己平常都在做的拉筋法，適時幫腿部肌肉放鬆。

1.身體面對牆壁，一腿往前屈膝呈90度，另一腿向後延伸伸直，腳跟一定要著地，呈現弓箭步。

2.後腿的腳跟一定要著地，且後腿要拉到肌肉有痠痛感，才算真的有達到伸展。

3.左右交替各10次。

身為(G)I-DLE主唱的曹薇娟，長相甜美，IG上常常可以看到她露出小蠻腰，一週有將近五天在練習高強度舞蹈，藉由腹部及臀部的扭動，達到雕塑腰部曲線的效果，還能加強腹部及臀部的肌肉，變得更加緊實有力，維持好身材曲線。

(G)I-DLE中的泰國成員Minnie和曹薇娟一樣喜愛跳舞，身為人氣女團，每周至少有五天以上的練舞行程，利用練習舞蹈作為有氧運動訓練，並在舞蹈練習後做皮拉提斯達到身體平衡、伸展的效果，來維持身材曲線。

最近(G)I-DLE的IG上還有一段爆紅影片，影片中由來自台灣的葉舒華和TWICE成員子瑜一組，同框尬舞(G)I-DLE的MINNIE和TWICE中的MINA，只見影片中四人都穿著短版上衣，露出腰部曲線，大跳(G)I-DLE主打歌《Queencard》，洗腦旋律加性感畫面，讓網友嗨翻，目前該影片已突破1080萬次瀏覽量。

>>韓女團LE SSERAFIM全員腹肌都是真的！健身菜單大公開， 川字腹肌、翹臀、小屁股這樣練

>>韓女團「IVE」全員鍛鍊中！6人齊練機械皮拉提斯，張員瑛腿比瑜伽墊還長

>>阿米們一起變健康！手臂瘦了、肚子消了　還可以一邊看著BTS防彈少年團健身

>>專業教練給你的17個健身建議！「有氧無氧順序、合成代謝迷思」規劃運動菜單前必須知道的秘訣大公開

>>《財閥家的小兒子》宋仲基日常健身方法公開！「一週健身四天、間歇性有氧」維持精壯身材