LVMH太子妃、五個孩子母親，超模Natalia Vodianova窈窕身材靠「血型飲食法」不忌口輕鬆維持！
身為五個孩子母親的超模Natalia Vodianova身材也保持的太好了吧！
與男友愛情長跑多年的俄羅斯超模Natalia Vodianova娜塔莉亞沃迪亞諾娃終於和LVMH集團的太子爺Antoine Arnault 在9月22日結婚了！從賣水果少女到超模，更成為全球最大奢侈品集團的太子妃，她宛如灰姑娘般的人生經歷令人印象深刻，就連身材維持也令人驚訝，完全看不出來是五個小孩的母親！究竟Natalia Vodianova是如何維持好身材的？一起來看看。
往下看更多俄羅斯超模Natalia Vodianova娜塔莉亞沃迪亞諾娃的健身菜單＆彩妝保養>>>>>
遵循血型飲食法
Natalia Vodianova曾說過：「如果我像豬一樣隨便亂吃，那我也會把自己當成一隻豬。」
青少女時期的Natalia有嚴重消化不良的問題，因此一位醫師好友建議她根據血型選擇食物，透過飲食調整來改善腸道問題。
少量多餐，不忌口也能維持好身材
在了解適合攝取什麼樣的食物後，AB+型的Natalia不再吃芒果、香蕉，改成適合自己血型的葡萄柚、番茄等紅色類蔬果；同時也會攝取適合AB+型的魚肉、蔬菜和雞蛋等。
並採取少量多餐的飲食方式，除了解決了她多年以來的腸道問題，同時幫助維持窈窕身材，讓她即使生了五個小孩體態依舊不走樣！
每週至少健身一次
Natalia Vodianova：「我至少一個禮拜會運動一次，但是因為太忙所以幾乎快沒時間運動，能夠保持身材大概也是因為太忙所以脂肪消耗得很快。」
堅持走樓梯
身為超模又是五個小孩母親的Natalia，平常幾乎沒時間健身，因此他堅持不搭電梯，只走樓梯，透過走樓梯的時間來訓練腿部肌肉，維持身材。
瑜伽&皮拉提斯維持體態
熱衷舞蹈緊實身形
雖然從小家境貧困，但Natalia的母親依然堅持讓她學習芭蕾舞，這也培養了Natalia對於舞蹈的熱忱。
成為超模後，由於擔心練習皮拉提斯跟瑜伽會使手臂變得太強壯，因此Natalia轉而練習舞蹈。Natalia喜歡結合現代舞及爵士舞，跟著音樂靈活律動讓她更能放鬆身體！
將慢跑當作興趣
Natalia每年都會參加馬拉松，2011年甚至在白天參加完比賽後，晚上再去為紀梵希走秀！但其實她每年參賽的主要目標是替自己創立的慈善基金會The Naked Heart募款，堪稱人美心也美的最佳代表。
少女肌養成秘訣
Natalia：「選擇自己適合的產品很重要。」
提到肌膚保養，超模Natalia最注重的就是肌膚的清潔和保濕。不管多累，Natalia都一定會卸完妝才上床睡覺，因為帶妝睡覺對肌膚的傷害非常大。
而身為一位超模同時必須照顧五個小孩，Natalia其實沒有太多的時間可以慢慢地敷面膜，因此她會選擇晚安面膜，因為不需要等待的時間，擦完便可以睡覺了！
崇尚自然妝容
Watch Next
