【柳燕專欄】冬季保養5重點！從臉部到身體肌膚、內在食補全方位護理，穩定膚況讓身心健康安穩過冬

冬天時因溫度和濕度逐較降低，會使肌膚血管減少收縮，循環降低，肌膚水分更易流失，這時會建議在洗澡後趁著肌膚帶有微濕感時，使用美容油來做第一步的療癒保養。

殘留在肌膚上的微濕水分可以讓保養油更容易延展，待吸收後會明顯感受到肌膚更加柔嫩，卻不會有厚重的油膩感。

此外，也可以將保養油與乳霜做調和，透過美容油來加強滋潤度與修復力。美容油大部分皆為複方油，添加不同精油，在使用的時候也可以透過按摩時聞嗅到精油香氛，達到放鬆、安撫的效果。

泡澡與SPA最大的好處就是放鬆、舒緩、安撫身心、加強新陳代謝和血液循環等作用；而且趁著毛孔打開的時候，肌膚就像是塊海綿能有效吸收更多護膚成份。

可在泡澡中滴入適量精油或是SPA按摩時的護膚油，都會容易被肌膚吸收，達到更有效的滋潤效果。

也可趁泡澡時敷面膜或是厚塗乳霜作為面膜使用，藉由熱氣讓保養成份更迅速滲透到肌膚底層並透過按摩來強化活絡循環，增加好氣色。

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秋冬季節穿上長袖長褲，最容易忽略的部位就是關節，像是膝蓋、手肘，但其實關節處也和肌膚一樣需要天天保養避免色素沉澱、角質堆積。

非常適合冬季並會帶來暖意的精油香氣：

• 大西洋雪松：味道偏溫暖，可舒緩緊繃焦慮的心緒，協助身心狀態恢復平衡。
  

• 廣霍香：聞起來帶著香甜、濃郁的藥草香與土木香，有助於讓人回歸至最原始狀態，可平衡舒緩情緒方面的混亂騷動，協助擺脫低落感。

• 檀香：帶著深沉的甜甜木系、香脂般的香氣，也具不錯的安定作用，是款屬於深度放鬆的精油，幫助人在感到失去平衡時回歸安定狀態，令人感到踏實。

天氣一冷最常遇到的狀況就是皮脂分泌變少，皮脂膜保護力降低，水分就更易流失，造成乾癢狀況。除了要選擇適合的潤澤護膚品外，也可從吃的方面著手。像是活絡循環、生津養血的食材都頗適合在此時進補。

潤喉暖肺的梨就很適合，有豐富糖分及維生素能促進消化，也能協助代謝，讓口唇不至於太乾裂。除了當一般水果食用外，若是易咳嗽的人，可以將梨與冰糖一起煮熟再吃也能改善乾咳現象。

花旗蔘/西洋蔘，主要是益氣降火，補充元氣，增進好氣色。可單獨小片含在口中，或是直接泡成茶飲，或與枸杞、紅棗一起煮開成茶飲，是冬季美肌不錯的飲品，暖身又促進循環，也有助肌膚紅潤。