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近期在Netflix播出掀起一波話題討論度的紀錄片《我是喬治娜》（I Am Georgina），揭露今年28歲的喬治娜（Georgina Rodriguez）同時身兼媽媽、網紅與葡萄牙足球明星C羅（Cristiano Ronaldo）女友身分的精彩私生活樣貌。在紀錄片上架後喬治娜IG更突破3千萬追蹤來到3370萬，C羅IG甚至來到4億刷新自身紀錄，成為全世界擁有最多IG追蹤數的名人。而喬治娜IG除了分享家庭生活與模特兒拍攝外，也曾發布她熱愛芭蕾舞、瑜珈與健身的貼文，不難想像收服情場浪子的她，生完女兒後依舊維持姣好身材的原因，性感的蜜桃臀更成為喬治娜的招牌標誌！
《我是喬治娜》公開C羅女友私生活樣貌
《我是喬治娜》（I Am Georgina）首集開場，喬治娜就與C羅在鏡頭前談及兩人最為人稱道的「從櫃姐變貴婦」的浪漫愛情邂逅，喬治娜從原本時薪台幣300元的櫃姐，搖身一變成為身價高達台幣2.7億的貴婦。而喬治娜在紀錄片中，不僅改變觀眾對她成天炫富的刻板印象，更完美呈現身兼多職的成功女人樣貌，掌握紅毯穿搭流量密碼、也對小孩教育有方，甚至一手打理豪宅裝潢細節等，難怪可以成為C羅第二個公開戀情、交往最久的女人。
喬治娜的麻雀變鳳凰之路
喬治娜過去在認識C羅前曾當過酒保、保母與櫃姐，她在紀錄片中提及自己是在Gucci當櫃姐時巧遇C羅，第一眼就被她深深吸引，C羅也表示當下他對喬治娜一見鍾情，接著又在一場活動上聊出感情來，並在幾次的晚餐邀約後漸漸培養好感，C羅甚至溫馨接送情、料理晚餐，讓她感到前所未有的呵護備至。
喬治娜笑稱：「我搭公車來上班，坐Bugatti離開，沒人敢相信！」
C羅與喬治娜喜迎雙胞胎
C羅家庭成員除了找代理孕母生下的長子小C羅，以及未透露母親的一男一女雙胞胎外，還有一名與喬治娜生下的女兒，一家六口相當甜蜜。去年10月C羅更甜曬與女友喬治娜的超音波照，同時驚喜宣布是一對雙胞胎的喜訊，貼文創下3266萬讚，甚至比台灣人口數還高魅力相當驚人！
根據富比世報導C羅身價高達1.2億美金（約台幣36億），但仍爆出逃稅風波與給女友安家費少於外界預期的傳聞。不過為了幫女友喬治娜慶祝28歲生日出手私毫不手軟，直接大手筆點亮杜拜哈里發塔的外牆LED屏幕，向世界宣告祝福喬治娜生日快樂！
往下滑看喬治娜蜜桃臀養成秘訣▼
喬治娜蜜桃臀養成秘訣１：養成跳舞運動習慣
喬治娜4歲時曾在西班牙學過芭蕾舞，也因此從小養成跳舞鍛鍊身型的運動習慣，更不時會在IG分享跳舞的影片，就連在跟小孩玩的親子時刻也會小露身手，不難看出他對跳舞的熱情與熱愛。喬治娜曾在受訪時透露，芭蕾舞對他來說不只鍛鍊體態，也支持她心靈層面上的健康！
▲喬治娜更曾受邀在義大利聖雷莫音樂節 (Sanremo Music Festival)中表演舞蹈，火辣的身材加上性感的舞蹈身段連女人都移不開目光！
▲喬治娜分享小時候穿著芭蕾舞衣的表演照片，看得出來從小就是輪廓深邃的可愛大眼女孩！
▲喬治娜也曾在IG分享看起來頗有實力的芭蕾舞訓練影片
喬治娜蜜桃臀養成秘訣２：攝取足量蛋白質
喬治娜曾分享她會和C羅一起健身，即使在全世界擁有最強運動實力的足球員面前運動有點尷尬，但仍會在空閒時間維持運動習慣。她也在紀錄片中透露，對於生活超自律的C羅除了運動以外，飲食上也以攝取蛋白質為主，雞胸肉、魚肉等都是很優質的蛋白質來源。
維持體態很重要的一點是攝取足量的蛋白質，才能保有肌肉量不容易復胖，另外攝取足夠的水分也很重要，水分能幫助身體機能正常運作，椰子水、無糖茶和咖啡也都是很好的水分攝取來源！
喬治娜蜜桃臀養成秘訣３：深蹲鍛鍊臀腿線條
想和喬治娜一樣維持性感的臀部線條，那「深蹲」絕對是必練運動，可以同時鍛鍊到臀大肌、核心和下背部等肌肉！喬治娜曾分享在腳踝上使用沙袋進行深蹲跳，8下深蹲＋4下深蹲跳為一組，這個動作鍛鍊臀腿線條超有效！
喬治娜也會搭配彈力帶進行深蹲，深蹲動作執行前後左右來回跨步各4次為一組，深蹲跨步同時再點地往下蹲，可以鍛鍊到整個臀部與大腿肌群，能同時感受到臀部與大腿炸裂的燃脂感！
如果是運動初學者深蹲臀腿容易沒力，推薦可以先從分腿蹲開始，進階版可以再加上墊椅子練習，最後再開始練習深蹲，循序漸進就能練出漂亮的蜜桃臀！
想跟喬治娜一樣擁有性感的蜜桃臀，快跟著她的運動習慣跟練！
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