【凱鈞老師專欄】粉刺痘痘反覆長不停？「4大抗痘抗粉刺保養秘訣」養出不易長痘體質！

此問題多在青春期的青少年，俗稱青春痘。通常是油性肌或偏油混合肌長痘痘的原因，而夏天因為炎熱高溫出油量倍增，也容易得痤瘡丙酸桿菌，若日常沒做好毛孔的清潔控油，更容易堵塞從粉刺再形成痘痘。

青少年到成人都會因此為狀況長痘，若是因內分泌問題長痘，不管是青少年的青春痘，還是成人因壓力、腸胃消化、失眠所產的痘痘，首要先請皮膚科醫師診治，再來決定後續的保養方式。

和女性荷爾蒙有關，為女性體內荷爾蒙不平均，通常出現在生理期前後，長在額頭、下巴、頸部等處。

上班族因為工作忙碌，有時回到家沒洗臉就睡覺，長期下來臉上的油垢、殘妝堆積在毛孔，自然會導致粉刺生成、甚至堵塞成痘。

老廢角質沒脫落，堆積會堵住毛孔，影響皮脂排出，毛孔也就容易滋生細菌。

大部分痘痘多長在臉部，也有特別的是長在背部到臀部等視線死角，一來是看不到會忽略掉，二來背部到臀部的毛囊眾多，沒法一一顧到，加上有些人背部毛囊出油量多，不只長痘痘還會長成粉瘤，麻煩更大。

那麼痘痘究竟怎麼形成的？不可能一下子出現在臉上，你可知道痘痘的最前身其實就是粉刺！若是沒有在前期解決粉刺，之後才會經歷不同階段，最後變成煩人的痘痘。

粉刺Acne：是由皮脂和角質的組成物，屬非發炎的青春痘。

分為開放性即粉刺會接觸外在空氣會變黑，亦稱黑頭粉刺（Blackheads）；而白頭粉刺（Whiteheads）是毛囊沒開口或開口即小，粉刺不太接觸到外在空氣，亦稱閉鎖性粉刺。

丘疹Papules：青春痘且紅腫隆起，沒破皮也未流膿。

囊腫Cysts：一個封閉的囊，內部可能包含空氣、液體或半固體物質。有時會自行消失。

膿皰Pustule：毛囊內出現膿現象，即使沒破皮也能看到黃色膿頭即將破出。

結節Nodule：嚴重到紅腫化膿，感染到真皮層，肌膚腫脹甚至有反覆生長的狀態，表皮角質也越變越厚，像是月球表面，即使收口也會留下凹洞痘印。

粉瘤Atheroma：脂肪或粉刺堆積在毛囊，又沒有開口擠出，有的會形成區域型粉瘤，有的是形成一顆有膜包覆，多為凸起有礙觀瞻。

基本上痘痘多發在臉部，若要降低痘痘發生，就要從日常保養做起！往下看更多抗痘保養秘訣>>>>>

平日用保濕型洗面乳，每週2-3次換用控油型或進行去角質，洗去多餘皮脂和老廢角質就不怕長粉刺痘痘。特別是背部到臀部的去角質，可用海鹽或溫和酸類煥膚產品，才能有效去除後背肥厚的角質。

洗臉後用清潔型化妝水做淨化調理；若進行去角質，則可改以保濕面膜，補充水分。

保養時用清爽保濕產品即可，針對痘痘部位，只需局部點擦控痘產品，白天外出前可貼上痘痘貼再上妝，一邊可吸附組織液，並有美化效果，亦可降低痘痘持續惡化之風險。

雖然市面上有賣擠痘棒，但最好不要隨意去擠，因為，萬一在擠痘痘的過程中弄破表皮，或細菌沾上毛孔，便可能造成感染。

通常在去角質時粉刺多半會隨著老廢角質一同被洗去，若是去完角質仍牢固不動，最好請皮膚科醫師處理比較安全。

油炸、辛辣、高升糖等食物也會刺激長痘；熱也會讓荷爾蒙失調，刺激皮脂分泌。

因此，優質睡眠，以及吃低升糖食品（即綠色蔬菜、全穀）都能減少痘痘發生的機率。

有空也要多運動，排除體內汗水廢物，偕同去角質清潔，使肌膚柔滑、粉刺痘痘遠離！

如果痘痘問題很嚴重，先停下保養品，請皮膚科醫師來找出解決方法。

1.醫師處方簽藥：即外用A酸、抗生素等藥物，此類是很嚴重時才使用。2.酸類煥膚：有果酸、杏仁酸、AB酸等，亦適用背部除痘和疤印。3.雷射光電療程：有很多類型，可依個人狀態選攝保養型或是侵入型，看是縮小毛孔控油，或是淡化痘疤。4.侵入手術：有些粉刺或痘痘沒有出口，甚至已長成粉瘤，此時會需要用手術切開取出，TLC旅遊生活頻道的節目－戰痘醫師，就是針對不同的痘痘進行移除。

結合美妝保養十多年資歷，走訪歐美以亞洲各地，掌握美妝趨勢，擅長保養和彩妝。經常受邀至各大品牌、大學院校及企業單位授課演講。常於各大節目分享保養及產品新知。擁有著作《越熱越美麗，凱鈞老師的抗熱美肌祕笈》。

FB：凱鈞老師 ／個人網站：肌膚美學專家 林凱鈞

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