八種健康零食

​這個春天,把甜點換成海苔、餅乾換成藍莓吧!

如果像我們一樣有「一到下午三點就餓得發昏」症候群,這裡有一些健康的零食可以幫你解決它。

藍莓

藍莓是所有水果中抗氧化能力最高的。把他們當成絕佳的零食還能增進免疫力。同時,它的甜味還能滿足你對糖的瘋狂。

海苔

我們愛海苔的最大原因是,它對頭髮和肌膚有著魔法般的效果。富含維他命、油脂和來自海洋的礦物,能加強、復甦還能保濕。乾燥海苔是取代餅乾的絕佳方案。

Advertisement - Continue Reading Below

蘋果片加花生醬

吃蘋果的好處數不清-從美白牙齒到增進免疫力,從幫助消化系統到清理肝臟的毒素,沒有一項是辦不到的。把蘋果切片然後塗上一層薄薄的有機花生醬吧!

杏仁

杏仁不但可以解決飢餓感、控制膽固醇量、強化骨質、改善氣色,還能讓人變聰明以及其它許多好處。試試把杏仁烤一烤,再加上檸檬、鹽巴、伍斯特醬(英國黑醋)和蜂蜜來增加不同風味。

More From 運動時尚生活態度
15 articles
給台灣奧運代表團的8個參考LOOK
2016秋冬伸展台上運動風格LOOK
GuavaPass 4/16  於香格里拉飯店舉辦台北最高泳池畔活力瑜珈課程舒緩一週緊繃的情緒與肌肉
假日早晨的 GuavaPass 瑜珈伸展妳跟上這股熱潮了嗎?
方便的營養棒,像 The Primal Pantry 的營養棒和一杯優格或少量堅果
吃更多,體重卻變輕:減少代謝脂肪的關鍵
Created by Guavapass
讓你的身體保持猜測
有效健身:讓你的身體保持猜測
Created by Guavapass

黑巧克力米餅

米餅的熱量低,又能馬上恢復能量、幫助消化、還是維他命B1的主要來源。把一層濃郁的黑巧克力加在上面,它們就會變成美味又健康的甜點。

味噌湯

如果你在減肥的話,味噌湯是絕妙的下午點心。它很容易讓人飽、喝了舒服,又充滿營養。

有機能量棒

現在有非常多能量棒,有的是在健身前吃、也有的只是增進下午的能量。我們最喜歡的是SOYJOY,它有各種口味。

黑巧克力和南瓜籽

在黑巧克力上蓋上南瓜籽是個比較胖一點的選擇,但是他們富含鐵、鎂和鋅,而且絕對能滿足你對巧克力的慾望。

分享留言

Read Next:
方便的營養棒,像 The Primal Pantry 的營養棒和一杯優格或少量堅果
健美新知
分享
吃更多,體重卻變輕:減少代謝脂肪的關鍵
​當我們因為我們的外貌和感受而變得沮喪時,往往我們的第一個反應是開始少吃並大量地減少卡路里攝取量,想快點看到脂肪減少。即使這可能導致體重立即下降,但最終的結果往往......
讓你的身體保持猜測
健美新知
分享
有效健身:讓你的身體保持猜測
​缺乏挑戰性讓你的肌肉和健身計劃都進入了停滯期。即使用盡全力也只能得到一點回饋。想要有效地健身,最關鍵的方式就是讓你的身體一直保持猜測。
趨勢解析
分享
優雅運動悄悄展開 Sporty Elegance
近年來路跑活動流行於各國,運動越來越被重視,各大名牌陸續推出Sporty單品,讓我們運動也兼顧時尚,揮灑汗水的同時也能優雅迷人。
想擁有結實緊緻翹臀?參考名人健身專家David Kirsch的招牌動作吧!
健美新知
分享
翹臀健身法
​想擁有結實緊緻翹臀?參考名人健身專家David Kirsch的招牌動作吧!​
健美新知
分享
Instagram必追蹤的10個運動達人
模特兒衣架子般的身材並非遙不可及,​讓我們​按下追蹤鍵,透過Instagram超模及健身名人​的激勵讓你腎上腺素飆升,往完美身材​邁進​。
健美新知
分享
熱門減肥食譜解密
熱門減肥法真的有效嗎?​​
健美新知
分享
最好的私人健身教練
​如果你最近都沒運動,那麼踏進健身房或是走進教室可能令你心驚膽戰。對一些人來說,有私人健身教練不但可以增加健康體適能指數,還能增進動力,讓運動不再只是例行公事。 ​
美食饗宴
分享
預測2016的10個新節食趨勢
新年新希望的清單裡頭,快把「我正在節食」這句話劃掉吧!傳統意義上的「飢餓節食」不再流行,現在當紅的新趨勢是讓自己吃的飽、維持飲食均衡,並透過攝取營養來強身健體。 ​​
健美新知
分享
蔬果飲食的好處
​​蔬果飲食思惟近年來快速興起且廣受歡迎,甚至連Beyoncé和Olivia Wilde都推崇。但,要過素食主義的生活之前,應和專業的醫師或營養師討論,只要有足夠的知識,就可以開心又健康地往蔬果飲食之路邁進。​
美妝先驅
分享
​KOL專家美麗說:運動到底可不可以帶妝?
一般認為,運動健身時帶妝,很容易長粉刺,但並不是每個女人都願意素顏出門的。帶妝運動真的有那麼糟嗎​?