我們的身體由多個系統組成，每個系統間更是需要彼此緊密的協調性，一旦系統產生不平衡時，身體便會出現狀況，而禪柔運動則可以幫助身體系統更緊密連結在一起，讓身體回復到最佳狀態，也能夠讓體態更好，在歐美、韓國已相當流行，像是孫藝珍、周子瑜都曾公開自己禪柔運動時的畫面，美國天后Lady Gaga甚至在出國巡演時，都要將禪柔器材、教練帶在身邊，近期禪柔也在台灣引發不少討論度，以下由BAZAAR來為大家解密什麼是禪柔運動。
禪柔運動是什麼？
禪柔運動(GYROKINESIS®)由一名匈牙利籍的優秀芭蕾舞者Juliu Horvath所創立，當時已是首席芭蕾舞者的他，因脊椎傷害、阿基里斯腱斷裂，被迫不得不休息，在休息的過程中經由瑜伽修復、放鬆肌肉，並從冥想中領悟到「傷於動作，治於動作」，研究出一套「Yoga for Dancer」也可看作為禪柔運動(GYROKINESIS®)的前身。
在當時Juliu Horvath開始授課，起初「Yoga for Dancer」學生大多為專業舞者，漸漸的有越來越多人也想要加入該運動，Juliu Horvath於是改進「Yoga for Dancer」，將芭蕾舞蹈糅合瑜伽、太極、游泳、體操並發展出一套療癒運動－禪柔運動(GYROKINESIS®)，成為幾乎是人人適合、改善身體活動度的放鬆運動。
禪柔運動特色是什麼？
GYROKINESIS®，GYRO有旋轉、轉動之意，KINESIS是運動之意，兩單字結合後中文譯為「禪柔」，也有人稱為「脊椎螺旋運動」，因此在該運動中強調以脊椎為活動核心，再結合四肢來活動全身，利用不少扭轉的動作來打開緊繃的肌肉，並且也強調透過呼吸節奏的配合，讓運動過程有如在跳舞般流暢、輕鬆，提升整個身體的活動度、肌耐力等，對於現代人緊繃、僵硬的身體相當有幫助。
禪柔運動適合對象
◆久坐久站、無運動習慣的上班族
以溫和、簡單動作就可以放鬆全身，幫助全身血液循環，對於想要慢慢培養運動習慣的上班族是一項非常好的選擇。
◆身體僵硬者
藉著禪柔運動中不少扭轉動作，打開身體緊繃的肌肉，同時讓身體各個關節也能夠得到適當的活動和轉動。
◆想練習核心與身體協調者
可藉由禪柔器材的輔助，鍛鍊身體肌肉和強度，同時幫助身體各部位的協調性。
禪柔運動分為兩種類型
兩者間的動作為同一種概念，差別在於有無使用特別的禪柔運動器材。
GYROKINESIS®：在瑜伽墊或做在椅子上就可以進行的禪柔運動。GYROTONIC®：需要在特製的禪柔運動器材上才能進行。
GYROKINESIS®️墊上禪柔的官方中文介紹影片
GYROTONIC®禪柔機械的官方中文介紹影片
禪柔運動和瑜伽有什麼不同？
禪柔運動既然糅合了太極、舞蹈、體操等，在運動過程上強調如跳舞般的流暢度，來增強身體的柔軟度、靈活度，並且專注在連貫的動作上，而瑜伽則是更專注在呼吸和動作的維持上，以調整能量和平衡身心。
禪柔運動和皮拉提斯有什麼不同?
禪柔運動著重如太極般畫圓，既連貫且流暢的運動，同時也配合動作自然的呼吸與吐氣；與此不同的皮拉提斯則更強調腹部、背部、骨盆底部核心的訓練，著重於身體姿勢、身體平衡，且運用呼吸、吐氣來幫助動作的完成。
禪柔運動愛好者
近年來禪柔運動在歐美、韓國已相當風行，對於身體的平衡、柔韌度、體態的改善都相當有感，同時也受到不少演藝圈名人喜愛，包括韓國女神孫藝珍、韓團TWICE台灣籍成員周子瑜、美國天后Lady Gaga、Tiger Woods、瑪丹娜、娜塔莉·波曼等。
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