深蹲

大腿默默瘦一圈！「高抬腿」高抬腿運動好處＋3個高抬腿動作變化式，提臀瘦腿超有感！

編輯說：每天10分鐘全身燃脂超有感！脊椎也順便喬正了！

By Kimy Chen 與 Tchata Lu, Zellie Wang@Cosmo TW
蜜桃臀怎麼練？給不同臀型的「翹臀運動」健身菜單，練對肌肉才能有感翹臀！

編輯說：想擁有蜜桃臀必練！

By Kimy Chen 與 Tchata Lu,Nell(World gym),Zellie Wang
【金馬60】謝盈萱合體歷屆影后頒影后獎！43歲影后靠「勤敷面膜、重量訓練」打造天鵝頸＆筆直鉛筆腿

掌握謝盈萱的凍齡保養祕訣與健身菜單，你也能輕鬆自帶女神光！

By Kimy Chen 與 Tina Chang
Doja Cat雕塑夢幻身材的健身菜單其實超友善！「壺鈴深蹲＋重訓入門款」讓你循序漸進練成魔鬼身材

Doja Cat平時雖然鬼靈精怪，但說到健身她可是非常認真！

By Christy Shen 與 Yuna Chen
《假面女郎》Nana林珍娜戲外美出新高度！「109公分逆天長腿+螞蟻腰」健身菜單大公開
Netflix最近上線的《假面女郎》，改編自19禁人氣網漫，延續原作19禁風格，不少裸露大尺度和血腥場面，刺激著大家的視覺感官，重口味劇…
By Christy Shen
2022/11/10
常翹腿臀型容易外擴下垂？8個簡易「翹臀秘訣」從日常坐姿、站姿改變，防腿粗養成緊緻蜜桃臀！


百分之90擁有蜜桃臀的人都有這些習慣！想讓臀型有感變美請筆記。

By Kimy Chen 與 Michelle Yang,Bonny ku@ELLE TW
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2022/11/07
永遠的日本傳奇超模富永愛！勤做「深蹲、抬腿、伏地挺身」等運動，魔鬼身材保養秘訣大公開！

想擁有富永愛的無暇肌膚與完美身材，一手掌握超模版瘦身秘訣！

By Kimy Chen 與 Tina Chang
2022/09/08
10組「深蹲變化式」瘦出女團鉛筆腿！超虐腿相撲蹲、分腿蹲四周狠甩大腿贅肉、馬鞍肉

周末在家虐腿動起來！

By Kimy Chen 與 Zoey Lee
2022/02/08
Netflix《我是喬治娜》揭露C羅女友私生活！從小學芭蕾鍛鍊體態、養成性感蜜桃臀靠深蹲跳

喬治娜的蜜桃臀性感的剛剛好！

By Zoey Lee
2021/08/21
只要10分鐘！2週告別掰掰袖、小腹還緊實大腿，「14天打卡運動計劃」現在啟動！

防疫不鬆懈、運動也不鬆懈！

By Winnie Tseng 與 Sandy Hsu（ELLE TW）、Angela Wang
2021/06/11
4分鐘就能瘦全身！居家爆汗「TABATA」運動，減肥燃脂效果更勝跑步和有氧！（內附健身菜單）

「HIIT高強度間歇訓練」降體脂超有感！

By Kimy Chen 與 Tchata Lu, Ashley Oerman (COSMO US), Zellie Wang
2021/04/07
8組有感瘦腿「深蹲運動」！一天15分鐘，改善下半身泡芙水腫，鍛鍊肌耐力（內附影音教學）

一起透過「深蹲運動」，練出鉛筆腿！

By Kimy Chen 與 VIVI SU
2019/03/03
是她收服了足球男神的心！C羅女友Georgina Rodríguez養成魔鬼身材的4大健身祕技

把最愛的運動融入生活之中，來自西班牙的Georgina超辣身材完全看不出已是一個女兒的媽！

By Ariel Lin 與 Elle TW Royal Huang, Stephanie Wang
2016/03/11
最好的私人健身教練

如果你最近都沒運動，那麼踏進健身房或是走進教室可能令你心驚膽戰。對一些人來說，有私人健身教練不但可以增加健康體適能指數，還能增進動力，讓運動不再只是例行公事。

By Victoria Hall
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