根據西班牙女性私密領導品牌Cumlaude Lab 調查發現，有高達70%的女性在夏天容易有私密處肌膚的問題。其中最常見的困擾就是私密處「搔癢」，主要成因多是感染或是肌膚太乾燥所導致。要避免私密處不適，不能等到出問題了才解決，平時就應該養成正確清潔和保養私密處的好習慣，同時減少穿著太緊身的衣物，以防私密處長時間處在悶熱潮濕易於感染的狀態！
私密保養#1：私密處部位每一時期「酸鹼值」大不同
婦產專科林虹宏醫師分享：「從青春期前、成年、懷孕期間，到熟齡更年期，私密處pH值會有所改變，遭遇的私密相關問題也大不相同，日常清潔和保養方式當然會有變化。」
私密保養#2：3~12歲青春期前幼童
小女生衛生觀念相比成人來說較不成熟，在外如廁清潔不足、跑跳流汗悶熱，容易造成私密處感染，是家長需要注意的重點！而且初經來之前女性的私密處pH值約為7呈現中性，挑選適合幼童的私密清潔用品顯得更加重要。
私密保養#3：初經後的成年女性
女性私密肌為弱酸性，日常就做好私密的清潔，根據個人狀況也可以使用保養品，維持私密處的良好環境，減少感染不適發生的機會。
私密保養#4：經期期間或感染時期的女性
經期期間、性行為後、感染時期的女性私密處pH值會略高於平時，可能會需要抗菌類型、或含有益生元配方的私密部位專用商品，幫忙平衡私密處狀態。
林虹宏醫師也特別提醒，若感到不適，建議先看醫生，並搭配合適的私密清潔與保養品。
私密保養#5：熟齡與更年期的女性
更年期時由於雌激素的分泌逐漸減少，私密處pH值會提高，逐漸變成中性，導致更年期婦女發生尿道感染頻率較高，也更容易遇到私密處乾澀的問題。
不論你分屬哪個年齡層，私密處清潔保養是守護私密部位健康的重要一環，絕不能輕忽！以下，我們提供你幾項日常生活保持私密處健康的方式。
呵護私密處健康1：保持潔淨乾爽
如廁後，應由前往後擦拭私密處，保持潔淨乾爽，避免感染、搔癢、異味等困擾。同時穿著透氣內褲、避免長時間穿著緊身衣物，出汗、私密處分泌物、外加上悶熱潮濕的環境，特別容易導致細菌滋生繁殖。並建議隨身攜帶私密處專用濕紙巾、潔淨噴霧等產品，皆有助於維持私密處的清爽潔淨。
呵護私密處健康2：正確使用護墊
不少人因為擔心私密處分泌物多，容易感到私處濕黏不舒服，因而選擇使用護墊，一來保持清爽，二來方便清潔。
但由於有些護墊材質容易摩擦細緻的私密部位、具香味的護墊也容易對敏弱的私密肌膚形成刺激；再者，不少人缺乏定時更換護墊的好習慣，往往一整天只用一片護墊，反而讓私密部位受感染的機率大幅提升。
建議視情況使用護墊就好，像是分泌物量多、經期末經血量少時。同時一定要養成勤勞更換護墊的好習慣。
呵護私密處健康3：勤更換生理用品
長時間不更換衛生棉，可能會導致私密處感染和異味產生！建議每2~3小時更換；若經血量較多時，可縮短衛生棉更換時間。
倘若你使用的是衛生棉條，則建議停留在體內時間以4~8小時為基準，最多不能超過8小時，以免形成細菌孳生的溫床，甚至面臨中毒性休克症候群的感染風險。
呵護私密處健康4：使用私密處專用清潔品
由於私密肌膚的防護膜非常的脆弱，容易受到皂鹼與化學成分所破壞，並且私密部位的吸收度是其它皮膚部位的 13-22 倍，因此更要選澤成分天然、配方溫和且不含皂鹼的私密處專用清潔品來維持私密部位pH值的平衡與健康，同時避免造成刺激和感染的機率。
呵護私密處健康5：良好飲食作息
除了避開NG的私密處清潔保養習慣之外，透過飲食攝取也有助於打造健康的私密環境，降低私密處出現搔癢、異味等困擾的機會。
像是大家所熟知的蔓越莓、無糖優格、富含維生素C和花青素的蔬菜水果，對於維持私密部位生態平衡，強化私密處防護都有所幫助。再者也要記得多喝水、少吃精緻甜食和加工食品。除此之外，養成良好作息，避免熬夜、壓力導致個人免疫力降低，也是守護私密處健康的不二法則！
Cumlaude Lab 私密處清潔保養推薦1：Cumlaude Lab珂瑈 私密肌清潔－蓓蕾潔浴凝露 (少女型)
西班牙女性私密保養品牌Cumlaude Lab珂瑈的這款私密處清潔品，適合幼童中性pH值，是女孩們的第一瓶私密清潔首選。內富含錦葵、牡丹、金盞花和酸橙樹等天然植萃，具舒緩、軟化及清爽潤膚的功效，並帶有清新花草香氣。
Lovekins 私密處清潔保養推薦2：Lovekins獨寵 APG乳酸柿果私密清潔慕斯
澳洲品牌Lovekins所推出的這款純素私密清潔慕斯，採植物性配方，包含卡卡杜李、具APG乳酸的柿果萃取，以及有助於舒緩滋潤肌膚的蘆薈，還有依蘭依蘭和薰衣草，能溫和清潔並守護私密肌膚的pH平衡。
Greenvines 私密處清潔保養推薦3：Greenvines綠藤生機 Me Time私密沐浴露－經典版
專為私密處打造的植物性潔淨配方，能在洗淨後，為肌膚留下原生屏障。洗後不會感到乾燥緊繃，也沒有殘留的滑膩感，賦予私密肌膚舒適平衡感受。
提供容易刺激搔癢的敏弱私密部位溫和清潔，舒緩不適感，同時維持天然pH酸鹼值和肌膚生態。另添加活性蘆薈、泛醇和天然洋甘菊萃取物，使肌膚備感清新舒適。
專為出門在外的女性們所設計的私密處專用溫和噴霧，幫助舒緩搔癢不適和異味。以具舒緩作用的玫瑰草精油為主成分，搭配小分子鎖水磁石快速保濕，日本專利的天宕柿去味配方淨化因悶熱、流汗、分泌物所導致的異味感。
如廁後、或隨時覺得搔癢不適的時候，距離10公分噴一下私密處外部，幫助私密處保濕平衡。
Saugella 私密處清潔保養推薦6：Saugella 賽吉兒菁萃婦潔凝露（逆齡型）
針對45歲以上熟齡女性，私密部位乾薄脆弱、容易乾癢不適的肌膚狀況所設計，內添加洋甘菊、百里香等植物菁萃，溫和潔淨同時舒緩乾燥等不適狀況。洗後輕盈彈潤不乾澀，也可全身沐浴使用。
Lip Intimate Care 私密處清潔保養推薦7：Lip Intimate Care 益生元平衡私密護理油
瑞典Lip Intimate Care 益生元平衡私密護理油，特殊優油質地，將清潔、保養合而為一。採天然有機成分，溫和潔淨減少私密負擔，同時維護私密部位健康防護和滋潤保濕。
保濕、舒緩、平衡、淨味、防護、清爽 6效合1的私密處保養噴霧，pH4.0弱酸性配方，幫助維護私密肌弱酸性生理環境，另添加舒緩成分，緩解私密部位悶熱搔癢；多重植萃精油，強化私密肌防禦力。
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